Welke Diëten moet je gebruiken om uw cholesterol en waarom verminderen .

Lijd niet . Maak de change.if u last heeft van een hoge cholesterol en missen de discipline om de benodigde verandering in uw levensstijl te maken dan zul je last hebben van negatieve gevolgen voor gezondheid , met name hart-en vaatziekten . Je moet echter wel de mogelijkheid om dit te voorkomen en u kunt dit doen door het maken van relatief moeiteloze veranderingen in je dagelijkse dieet om cholesterol te verminderen en te voorkomen hart-en vaatziekten . Wat Diëten verminderen cholesterol ? U wilt uw cholesterol te verlagen en je wilt het natuurlijk doen en uw dieet is de sleutel tot dit. Beginnen met het verminderen van uw inname van hoge cholesterol voeding , dit zijn alle vette dingen die je ongetwijfeld genieten van het eten voor pudding , voor snack pauzes of wanneer u een stop bij de lokale fast food joint . Vervang al deze voedingsmiddelen met plantaardig voedsel , groenten , fruit en volkoren granen . Bruine pasta en granen zijn rijk aan vezels en zetmeel en weinig vet , een andere geweldige uitvalsbasis . Wees voorzichtig, echter, zoals bakkerijproducten geproduceerde producten afsluiten wel vet en cholesterol gereden ingrediënten , zoals boter , melk en eieren te geven dat extra aantrekkingskracht. Om uw cholesterol te verlagen met uw dieet te proberen en eet een paar delen van deze soorten voedsel per maaltijd . Eet niet meer dan dit als je niet wilt dat een dieet te rijk aan koolhydraten en te weinig vet anders zal je lichaam de eigen productie van cholesterol verhogen en je duidelijk niet nodig hebt of wilt that.Next , eet minder dierlijke producten als onderdeel van uw dieet . Dierlijke producten zijn vaak zeer hoog in cholesterol en verzadigd vet . Verzadigd vet, als je niet al weet is zeer slecht voor je systeem , nog erger dan alleen cholesterol . De meerderheid van rood vlees , zal verwerkt vlees zoals hotdogs of Bologna en geen vlees waar je het vet kunt zien in deze te verhogen in plaats van verlagen van uw cholesterolgehalte . Bovendien , dierlijke producten zoals boter , kaas en eieren bevatten alle grote hoeveelheden cholesterol, neem deze uit uw dieet ook , of op zijn minst aanzienlijk te verminderen uw verbruik van them.Give jezelf een kleine traktatie nu en dit Then.All lijkt misschien een beetje draconische en misschien snijden heerlijke vette voedingsmiddelen uit je dieet volledig is . Echter, om uw cholesterol met uw dieet te verminderen moet je op zijn minst aanzienlijk het bedrag dat u eet te verminderen . Probeer het geven van jezelf een keer , een keer per week , als je jezelf toestaat dat cake of steak of wat uw ondeugd is . Dit geeft je iets om naar uit te kijken elke week en u eraan herinneren wat je doet en waarom geven
Door: . Mike Alford