Wist u dat zo veel van de problemen in ons lichaam worden veroorzaakt door overmatige verkalking ? Calcium kan krijgen gestort in de wanden van de slagaders en vaten en kan leiden bot sporen , en verkalking van zachte weefsels . Enkele van de mogelijke ziekten die kan manifesteren in zijn obesitas , cardiovasculaire ziekte , diabetes , en zelfs osteoporose . Hier is waar Vitamine K stappen in , met name vitamine K2 , die zorg kan dragen voor al deze problemen en helpen u leiden een betere en vollere life.The belangrijkste functie van vitamine K2 is ervoor te zorgen dat calcium wordt afgezet waar het hoort , namelijk in het bloed en beenderen , en geen andere plaatsen zoals bloedvaten en cellen . Wanneer calcium wordt afgezet in andere plaatsen, kan het een aantal problemen veroorzaken en uiteindelijk leiden tot tal diseases.The gebruik van vitamine K2 worden nog steeds ontdekt , want dit is iets dat voortdurend wordt onderzocht en ontwikkeld . Vitamine K is de verzamelnaam voor verwante verbindingen met vergelijkbare moleculaire structuren . Vitamine K1 en K2 elkaar zijn enkele van de belangrijkste verbindingen die verkalking kan voorkomen in de arteries.Where is het gevonden? Vitamine K2 wordt normaal geproduceerd in het darmkanaal , maar het lichaam kan niet altijd genoeg produceren , en dus moeten we consumeren het extern. Interessant om op te merken is dat wanneer we voedsel dat vitamine K1 bevat eten , maar een klein percentage wordt geabsorbeerd door het lichaam , terwijl K2 is efficiënter en bijna alles kan worden geabsorbeerd door het lichaam . Bovendien kan K2 in je lichaam blijven voor een langere tijd in tegenstelling tot K1 , die verdwijnt binnen een paar hours.Benefits > : -We al begrepen dat K2 is zeer gunstig voor ons lichaam , maar het begrijpen precies hoe het u kan helpen zal je echt verbazen. Al deze factoren zijn afgeleid als gevolg van uitgebreid onderzoek en studies uitgevoerd door wetenschappers over de years.Preventing atherosclerose - Regelmatige inname van vitamine K2 kan sterk verminderen de kans op atherosclerose of de verharding van de slagaders als gevolg van verkalking . Verhoogde inname van K2 aanzienlijk verminderde het voorkomen van coronaire ziekten , evenals aanverwante mortality.Osteoporosis - Osteoporose treedt op wanneer de botten broos gebrek aan calcium . Het nemen van calcium supplementen is niet de enige manier om dit te voorkomen . In combinatie met K2 , het zorgt ervoor dat het calcium dat is opgenomen met de botten heeft bereikt en niet elsewhere.Prevents postmenopauzale fracturen - Vrouwen die de menopauze hebben meer kans om te lijden aan osteoporose , en als een gevolg van hun bros en verzwakte botten , ze kunnen ook last hebben van pijnlijke fracturen. Zelfs als ze geen breuken te ondersteunen, is het verlies aan botdichtheid slopende zelf . K2 vertraagt het botverlies bij vrouwen na de menopauze , en studies hebben aangetoond dat de regelmatige inname van supplementen zelfs is toegenomen het bot density.Aging - Ouder worden is niet een mooi ding om te getuigen , en het is nog moeilijker om te ervaren . Het lichaam als geheel vertraagt , en een gedeelte daarvan wordt door arteriële verstijving en verkalking . De inname van K2 helpt bij het verminderen van het volledig voorkomen van stiffness.Powerful antioxidant - K2 is een krachtige antioxidant en helpt de effecten die zich voordoen in het lichaam als gevolg van oxidatie en veroudering . Studies hebben aangetoond dat K2 is ongeveer 80 % zo effectief als vitamine E in het stoppen oxidation.Diabetes - Uw alvleesklier is verantwoordelijk voor het regelen van uw bloedsuikerspiegel , en heeft normaal gesproken een van de hoogste concentraties van vitamine K in je lichaam - dit is de reden waarom vitamine K speelt zo'n belangrijke rol in deze process.Japanese onderzoekers hebben ontdekt dat een tekort aan vitamine K heeft klinische effecten vergelijkbaar zijn met die van diabetes - een hoge bloedsuikerspiegel , lage insuline en problemen met suikermoleculen invoeren van uw cellen waar ze nodig zijn voor meer energie productie . Dit heeft intensief onderzoek naar het gebruik van vitamine K voor het behandelen van diabetes gevraagd - echter meer bewijs nodig voordat standaardaanbevelingen kan made.Alzheimer 's - Een van de redenen waarom sommige mensen ontwikkelen Alzheimer door verkalking van bloedvaten in de hersenen weefsels . Een hoge dosering van vitamine K2 kan zelfs sterk werken aan de preventie van Alzheimer Top 10 bronnen van vitamine K: . -
1 . Kale
2 . Collards
3 . Spinach
4 . Rapen greens
5 . Beets greens
6 . Paardebloem Greens
7 . Mosterd Greens
8 . Brussel sprouts
9 . Broccoli10 . Spring OnionsHowever , zeer weinig wordt geabsorbeerd door het lichaam . Vitamine K2 is gunstiger en is meestal moeilijk te vinden in het voedsel dat we eten . K2 kan echter in sommige gefermenteerde voedingsmiddelen en is ook aanwezig in de goede bacteriën in het spijsverteringskanaal . In Japan , ' natto ' is zeer bekend en wordt bereid uit gestoomd en gefermenteerde sojabonen . Deze uitstekend ontbijt eten is rijk aan vitamine K2 en is opgenomen in de ontbijtruimte van programma's in de Japanse scholen te zorgen dat ze alle kinderen als well.How veel is te veel? Je zou verbaasd zijn om te leren dat, terwijl ongeveer 1 mg K1 wordt aanbevolen dagelijks, als het gaat om K2 , zelfs 45 mg is niet te veel . Onderzoekers hebben ontdekt dat een inname van 45 mg van vitamine K2 door middel van supplementen geen enkel probleem opleveren. Toch moeten zwangere vrouwen voorzichtig zijn tijdens het nemen van dit supplement , als te veel van het zelfde kan aangeboren afwijkingen veroorzaken in de baby.Side effecten: - Vitamine K2 is meestal onschuldig , maar je moet niet vergeten dat als u een antistollingsmiddel of bloedverdunner zoals warfarine of heparine , is het beter om een arts te raadplegen voordat u begint op K
2 . Patiënten die antistollingsmiddelen nemen moet in het algemeen K2 vermijden, omdat het een van de belangrijke functies van de K2 , die is op te treden als een coagulant.Vitamin K2 is beschikbaar als een voedingssupplement beïnvloedt , en het is een goed idee om uw arts te spreken voordat u start met het . het
Door: Mary Dezfoli