Genezing Met Whole Foods

Van alle aanbevolen strategieën voor de bestrijding van ziekten en het bevorderen van de algehele gezondheid en welzijn , weinigen zijn zo kritisch en diepgaand als de praktijk van gezond eten . Gezond eten is een levenslang proces van het voeden van ons lichaam , geest en geesten. Het gaat niet om ons volledig ontnemen van voedingsmiddelen die we genieten , want zelfs als een bepaalde medische aandoening dicteert deze beperking , zijn er een aantal gezondere alternatieven om veel van onze favoriete voedsel die beschikbaar zijn op de markt vandaag . In plaats van ontbering en rigide dieet controle , gezond eten moet worden gezien als de regelmatige consumptie van een breed scala van voedende , geheel voedsel , vergezeld van een positieve houding ten opzichte van het eten van gezonde maaltijden die samen geven ons de mogelijkheid om te verjongen en te herbouwen . Echter, met alle de verschillende aanbevelingen in de populaire dieet trends van vandaag , kiezen eetgewoonten te helpen houden je gezond en energiek gedurende het jaar kan lijken een moeilijke taak doorzeefd met verwarmd conflicten en tegenstrijdige information.There overweldigend bewijs , maar het ondersteunen van een organische , Whole Foods - gebaseerde dieet vol van een verscheidenheid aan verse groenten en fruit , als een middel om tot een betere gezondheid . Vanwege de hoge voedingswaarde en antioxidant inhoud van veel hele voedsel , is dit type van dieet verbonden met een verhoogde antioxidant activiteit , een betere spijsvertering , gezonde ontstekingsreactie , gezonde glucose metabolisme , gezonder lipidenprofiel en een verhoogde activiteit van het immuunsysteem onder andere voordelen . Een hele voedsel dieet kan ook worden afgestemd op een specifieke gezondheidstoestand met een grotere focus op bepaalde voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld , voedsel zoals kruisbloemige groenten , die rijk zijn aan zwavel zijn , zijn effectief in het ondersteunen van zware metalen ontgifting getoond . De leden van deze groente familie bieden ook ondersteuning in de strijd tegen kanker , onder andere gezondheid conditions.What definieert " Whole Foods " ? Volwaardige voeding zijn voedingsmiddelen die beschikbaar zijn in hun oorspronkelijke vorm , minimaal bewerkte en /of geraffineerd , en geen additieven van welke aard bevatten . Volwaardige voeding bestaat voornamelijk uit verse groenten en fruit , volle granen ( niet gepeld of gepolijst ) , peulvruchten en rauwe noten en zaden . Dierlijke producten moeten biologische en gegeten in kleinere hoeveelheden dan gebruikelijk in het Amerikaanse dieet is zijn. Afgezien van een hogere fytochemisch ( plantenvoeding en antioxidant ) profiel , hele voedingsmiddelen bevatten veel grotere hoeveelheden vezels , de regelmatige consumptie van die gekoppeld is aan een verminderde kanker en hart-en vaatziekten . Vezelrijk dieet bevordert de algehele gastro-intestinale gezondheid , evenals de ontgifting van giftige stoffen en zware metalen . Voor een gratis wellness- gids over manieren om een gezonde spijsvertering te verbeteren door middel van goede voeding , bezoek www.dreliaz.org /spijsverterings - rapport
Door: Dr. Isaac Eliaz