Gemakkelijk kankerpreventie Dieet je kunt leven met

Veranderingen in levensstijl kunnen voorkomen Kankeronderzoek heeft aangetoond dat maar liefst 40 % van alle vormen van kanker in de wereld zou kunnen worden voorkomen door het veranderen van uw dieet , het krijgen van voldoende lichaamsbeweging en een gezond gewicht . Sinds het roken van sigaretten veroorzaakt 30 % van alle andere vormen van kanker wereldwijd , kon veranderingen in levensstijl met inbegrip van stoppen met roken op een wereldwijde schaal te voorkomen maar liefst 70 % van alle gevallen van kanker . Bovendien is de incidentie van hart- en vaatziekten, beroerte , diabetes, hoge cholesterol, hoge bloeddruk , artritis en zelfs hoge bloeddruk , om er maar een paar te noemen , kan worden voorkomen door enkele eenvoudige veranderingen in je dagelijkse leven . Serieuze toezeggingen om deze aanpassingen te maken zou een hoop verdriet , ellende en vroegtijdige sterfgevallen te besparen en zou tegelijkertijd een einde maken aan de gezondheidszorg debat in dit country.Your Dieet MattersYour dieet is de belangrijkste verandering die je kunt maken in relatie tot kankerpreventie. Onderzoek toont aan dat de bevolking die 5-6 porties fruit en groenten per dag te consumeren een veel lager tarief van vele soorten kanker . De antioxidanten in deze levende voedingsmiddelen hebben de mogelijkheid om knock-out kanker voordat het begint. Groenten en fruit worden geladen met de essentiële kanker vechten vitaminen A , C en E en beta - caroteen . Dit alles samen met de hoog vezelgehalte maken het moeilijk voor een slechte kankercel een onroerend goed in te thrive.Most van ons hebben gehoord dat tomaten dienen als krachtige prostaatkanker preventitives bij mannen , maar vergeet niet de voordelen te vinden van sojaproducten , groene thee , en selenium rijke voedingsmiddelen als super darmkanker remmers . De sleutel is een vetarm dieet dat fruit en groenten leveren perfect . Zeker dierlijk vet moet worden vermeden ten koste van alles als je wilt de beste kans van je leven vrij van kanker te hebben. Het mag geen geheim zijn op dit late datum dat een dieet rijk aan vezels, fruit , groenten, noten , granen en peulvruchten is precies wat de dokter besteld in de strijd tegen kanker , hart-en vaatziekten en tal van andere angstige zwakheden. Als u of iemand die je kent is nog niet bewust van de enorme hoeveelheden van het onderzoek die bewijzen dat uw dieet zaken , moet u alles in het werk om op de hoogte te worden te maken, want het is echt een kwestie van leven en death.Some van de aanbevelingen American Cancer Societies aan verminderen het risico op kanker : - Blijf bij een meestal plantaardig dieet en krijgen een minimum van 5 porties fruit en groenten per day. - consumeren volle granen in tegenstelling tot geraffineerde granen of verwerkt sugar. - Blijf weg van vetrijke voedingsmiddelen vooral dierlijk vlees en hun door - producten. -Get adequate fysieke exercise. -Limit alcohol consumption. - Don 't rook ... Period.Breast Cancer Aangezien dit borstkanker bewustzijn maand moet ik een paar do's toe te voegen aan de bovenstaande lijst alleen voor vrouwen : -Do walnoten toe te voegen aan uw winkelwagen cart. -Do krijgen lijnzaad maaltijd in uw dieet . Dit is echt een wonder voedsel. -Do krijgen minstens 1.000 IE vitamine D of meer per dag . Als je timide betreffende blootstelling aan de zon zijn dan is het noodzakelijk dat u een goede supplement. -Do drink veel groene tea. -Do eet voldoende vezels -Do krijgt veel foliumzuur acid. -Do voegen soja aan uw dieet . Er is niet een overtuigend rapport dat suggereert soja is verantwoordelijk voor borstkanker prijzen gaan omhoog, maar er is voldoende gedocumenteerd bewijs dat het in feite aanzienlijk verlaagt tarieven van borstkanker Vooral na langdurige consumption. -Do drink veel water. -Do blijven actieve en exercise.It 's SimpleNothing die in dit artikel heeft geschreven is een ondraaglijke taak te volbrengen . Toegegeven , misschien triple by-pass operatie net een beetje makkelijker , omdat alles wat je hoeft te doen tijdens de operatie wordt daar lag , maar zeker als je leeft om te vertellen over u zal worden belast met de uitvoering van deze levensstijl verandert zodra u bent staat op uw own.As te lopen een voormalige zware roker ik zal toegeven dat sigaretten erg moeilijk kan zijn om " gewoon nee zeggen " aan , maar die een van de andere hierboven genoemde gezonde suggesties is zo monumentaal ? Ook roken kan worden behandeld als je gewoon beseffen dat je gaat om een vrij moeilijke tijd voor de eerste 10 dagen hebben . Daarna is het steeds gemakkelijker zal krijgen en zal een non issue na 30 dagen . Zeker kun je alles doen wat je echt je geest aan voor slechts 10 dagen en geloof me de onbedwingbare trek zal aanzienlijk zijn en geleidelijk afnemen na deze periode . Ontspannen, kunt u dit doen! Gelieve niet te wachten tot uw dierbaren staan ​​tot uw ziekenhuis bed doet nog een nacht lang nachtwake van huilen en te bidden , voordat u een verandering van hart en besluiten om een aantal wijzigingen aan te brengen in de manier waarop je dingen doet . Het is geen kwestie van alles of niets niet. Neem wat kleine stapjes als je moet , maar gewoon beginnen te bewegen in de goede richting . Net als de schildpad en de haas , zult u uw doel te bereiken als je blijft ploeteren . Ik smeek u , beste lezer om te beginnen om sommige of al deze veranderingen in levensstijl oefenen voordat het te laat is . Als je niet de motivatie om het zelf te doen, dan doe het voor degenen die van je houden . Ze zullen blij zijn dat je deed ...
Door: mark Brohl