1 . Opstaan in de ochtend en eerste wat je moet laten je lichaam te ontspannen . Staan in een rustige plek legde een hand omhoog en een hand naar beneden strek je lichaam voor een paar minuten van links naar rechts , van rechts naar links , omhoog en omlaag . Het beste ding om te doen is yoga voor 15 minutes.I later aan yoga krijgt voor lichaam en geest . U kunt Strategieën voor succes en geluk informatie te vinden ; Hier vindt u het : Tijd om te ontbijten : Onthouden voedsel en stress niveau is de sleutel om gewicht te winnen . Dus ik ga om te verblijven op weinig vet en weinig carve dieet . Lage carve recept vind het hier : Hier vindt u :
2 . Ik hou van groene groente en vers fruit . Ik hou ook van volkoren brood in plaats van wit. Je hoeft niet te doen van uw smaak . Ik zal een ei zonder dooier om omelet te maken. Meng met wat plast , groene bonen , wortel en stukje fijngehakte rode ui . In een koekenpan zet helft theelepel olijfolie of koolzaadolie en licht bak de gemengde ei. Neem nu twee stukken van tarwe brood geroosterd en maken gebruik van zeer weinig vetarme boter , een kopje verse sinaasappelsap te vermijden die worden verwerkt sap van welke aard ook , die neigt te veel suiker en calorieën . Altijd het beste om een glas water te drinken . U kunt vers geperst sap of lichte vetvrije glas melk te nemen . Opmerking : u hoeft geen omelet maken , kunt u gewoon gebruik " sunny side up " ei te eten of gewoon kom havermout ontbijtgranen met magere melk . Overweeg omkeren elke maaltijd met verschillende dingen en zorg ervoor dat altijd gericht op het laag vetgehalte laag carve dieet met groene bladgroente en vers fruit. Ik hou van alles biologisch. Als je vegetarisch bent of willen leren en kook lekkere vegetarische gerechten hier bezoeken :
3 . Lunch : zorg ervoor dat eet groene salade met elke dressing of gebruik een eetlepel suiker vrij laag carve dressing of gewoon geperst citroensap op uw salade . Lage carve broodje zonder kaas . Wit vlees backed kip , tonijn of back zalm sandwich , een fles water of cola light . Zorg ervoor dat het deel moet minder en niet anderhalf voet sandwich . Kies altijd voor een back- kip over bak of gewoon gaan voor vegetarisch. Let op : dit is slechts het voorbeeld van goed eten . Je kunt ontwikkelen je eigen methode, maar vergeet niet de sleutel is weinig vet, weinig carve , weinig suiker en meer groen , fruit en groente . Een fundamentele Gids voor het gebruik van het mediterrane dieet voor een betere gezondheid , gemakkelijk gewichtsverlies , waardoor het risico van hart-en vaatziekten , bloeddruk , voorkomende allergieën , grote testen gerechten en hoe om ze te laten , kunt u hier vinden : Diner : Zorg ervoor dat opnieuw laag carve diner bij voorkeur back zalm , ondersteund kip Brest met volkoren brood en eet groene salade . Wees voorzichtig om boter of andere verzadigd vet te gebruiken . Als je boter gebruikt zorg ervoor om halvarine gebruiken een halve eetlepel in plaats van drie lepels . Bezuinigen alle vette voedingsmiddelen uit je dieet en vermijd rood vlees . Als je van ijs of woestijn, neem een half kopje of suikervrije vetarm ijs of suikervrije wet vet pompoentaart of iets in die aard . Opnieuw kijken naar het deel van de woestijn en geen 5 plakjes taart of 5 bolletjes ijs niet nemen . Zorg ervoor dat altijd eten wat vers fruit en veel water . Ik hou van groene thee het heeft enorm voordeel voor de gezondheid . Om te leren en maak je eigen weinig vet, weinig suiker heerlijke desserts je kunt het hier vinden :
4 . Tijd om te oefenen : Tijd vinden om te lopen gedurende 20 minuten , 5 keer per week of als u bent energiek gaan voor 20 minuten basketbal , tennis, fietsen of gewoon gebruik loopband thuis. Vergeet het lopen heeft de algehele meer voordeel dan elke andere exercise.
5 . Maak routing schema voor al het bovenstaande en zie jezelf in de spiegel 6 maanden vanaf nu en u vindt het leven is precious.Now laat praten grenzen aan een chronische ziekte en ziekte . Laten Cure en ziekten te voorkomen met natuurlijke geneeskunde : Un - geducht de wereld bevolking worden geconfronteerd met zo veel chronische ziekten . Doodsoorzaak nummer een vandaag is hart-en vaatziekten en te veel mensen het ontwikkelen van diabetes . Het voorkomen en genezen van ziekten scripties moeten we eerst begrijpen onze voeding en lichaamsbeweging . Maak gezonde eetgewoonte , eet lage carve , weinig suiker en weinig vet voedsel . Om hart-en vaatziekten te beheren of om te voorkomen dat het ontwikkelen van een vanaf het begin moet je jezelf te onderwijzen en te leren om langer te leven . Voor hart -en vaatziekten een goed bron van informatie Preventieve Boek hier te vinden : Voeding en beweging spelen een cruciale regel in het voorkomen van hart-en vaatziekten en diabetes of zelfs kanker . De beste diabetes informatie en plezier maken met Yummy , Gourmet Proeven , Gluten -Free , een lage glycemische maaltijden de Quick en Easy Way . ! Delicious Desserts Too Bezoek hier om het te vinden : Ik zal u een voorbeeld van hoe ons lichaam wordt vervuild geven en creëer giftige elementen met voedsel dat we eten en de ontwikkeling van de ziekte . Laten we zeggen dat we een vijver in de achtertuin en in het begin hadden we kristalhelder water , wat waterlelies en goudvissen in de vijver . Het was geweldig vijver gebruikten we om buiten te zitten in onze achtertuin in de buurt van de vijver en de geur van de lelies , genieten van helder water en gouden vis. Later beginnen we het gooien van afval en wat rommel in de vijver . Vuilnis en rommel begint zich rot , water verandert van kristalhelder tot gelig en uiteindelijk donkergroen tot donkerbruin. Wat is er met onze goudvissen en kristalhelder water ? Waar zijn onze prachtige lelies ? Nou, je raadt het al . Alle rotte afval vervuild water werd nu giftig en dat doodde alle goudvissen , waterlelies niet meer groeien als vóór en giftig water nu als je het aanraakt zul je huid rush en zelfs niet na te denken over zet dit water in je mond of zwemmen in it.Our lichaam handelen op dezelfde wijze als de vervuilde vijver . We beginnen met het eten van junkfood en vette dingen op dagelijkse basis en uiteindelijk zullen we ons lichaam vervuilen met ziekten , ontwikkelen hartprobleem , diabetes , kanker of andere chronische ziekten . Dus om te voorkomen dat vanaf het begin moeten we de regels eten te gehoorzamen , te ontwikkelen gezonde eetgewoonte die zullen voorkomen dat ons van het ontwikkelen van een ziekte in de eerste plaats . Als u al vorm te lijden elke kwalen Natuurlijke geneeskunde dieet en lichaamsbeweging speelt een vita regel om eventuele ziekten te genezen . Een Natuurlijke Geneeskunde " druivenpittenextract " dat werkt en genezen vele illnesses.Grape Seed Extract is een grote natuurlijke geneeskunde en het is een remedie voor Anti Allergische Actie, maagzweer , hart-en vaatziekten , tandbederf en tandvleesaandoeningen , Huidverzorging , longen en astma . We ontdekken dit wonder medicijn toen mijn vrouw was ernstig ziek door astma en allergie . We hebben duizenden dollars om te genezen van astma , maar nooit geheeld . Zodra we ontmoetten een van onze business hogescholen en hij vertelde ons over de Grape Seed Extract . Wij spoed naar dit wonder medicijn vinden en we vonden na zoeken veel plaatsen . Je kan je je lichaam ontgiften met de Grape Cure en voelen als een kind weer de druif genezing is de beste bron van informatie Hier vindt u het : Mijn vrouw nam druivenpittenextract voor 6 maanden , twee capsules in de ochtend en twee in de avond en het was een wondermiddel . Mijn vrouw kreeg 100 % goed en haar astma was volledig verdwenen en ze is nu vrij van Astma en Allergie . We deden onderzoek verder over dit natuurlijke geneeskunde en ontdekte dat het heeft vele voordelen en geneest vele kwalen . Ik start met druivenpitten extract ook. Het is allemaal natuurlijk en heeft geen neveneffecten . U kunt ook weten over Resveratrol die recent ontwikkeld voor stop veroudering doel. Het wordt ook ontwikkeld van Grape Seed Extract . Resveratrol heeft hetzelfde of meer effect als druivenpitten extract . Het laatste wat ik ga om te praten over onze geest en lichaam : Of u nu kiest yoga of een andere vorm van lichaamsbeweging , je moet in gedachten houden dat onze lichamen zijn gemaakt om te bewegen om zich goed te voelen en te ontspannen . Wanneer u regelmatig activiteiten te ontwikkelen in je leven dat je verhuist dicht bij algehele lichaam en geest fitness. Je hoeft geen dure fitness klasse te nemen of ga naar sportschool elke dag in plaats kun je je eigen trainingsschema maken , zoals wandelen , fietsen , ply tennis of gebruik loopband thuis gedurende 20 tot 30 minuten . Het beheren van stress is de sleutel tot succes in lichaam en geest werken . Hoge mate van stress in verband gebracht met gewichtstoename door emotioneel eten en waarschijnlijk vele andere kwalen ontwikkelen. Het vinden van activiteiten die zowel plezierig en gemakkelijk te doen is belangrijk. Ik ga voor yoga elke dag gedurende 15 minuten thuis . Ook ik vaak opstaan van mijn bureau en strek mijn lichaam om mijn geest en lichaam te ontspannen . Yoga is prachtig en natuurlijke manier van ontspannen je lichaam en geest . Ik heb ook lopen gedurende 15 minuten , 5 dagen per week en na het wandelen ik voel me geweldig . Er zijn zo veel yoga oefeningen die je kunt kiezen en elke praktijk heeft een enorm voordeel van genezing, het beheer van stress en vooral het beheersen van je lichaam en geest . Zoek Yoga Tutor Hier : http://www.globalmarketplace.yolasite.com/health-and-fitness.php is het voorkeursalternatief site die waardevolle bronnen van informatie en producten die je leven kunnen veranderen heeft . Geschreven door : Dabir Een Chowdhury
By: Dabirc