Voeding voor de hersenen : Omega 3 vetzuren

OverviewEssential vetzuren zijn vetzuren die nodig zijn voor het lichaam om een optimale gezondheid te behouden . Er zijn twee verschillende soorten essentiële vetzuren omega - 3 en omega - 6 vetzuren. Beide vetzuren zijn zeer gunstig voor het lichaam. Omega - 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren docosahexaeenzuur of DHA en eicosapentaeenzuur of EPA . Omega-3 is te vinden in vette vis die leven in koud water zoals , sardines , zalm , makreel en tonijn . Gezondheid voordelen van omega - 3 Er zijn tal van voordelen voor de gezondheid van omega - 3 vetzuren. Omega-3 vetzuren helpen om het risico van hart-en vaatziekten te verminderen . Ze zijn ook bruikbaar bij de behandeling van hoge bloeddruk en kan helpen symptomen van artritis . Omega - 3 vetzuren zijn essentieel voor de bescherming van de hersenen tegen schade en het verbeteren van de hersenfunctie , volgens een studie uitgevoerd door hoofdauteur Fernando Gomez - Pinilla en collega's van de Universiteit van Californië . Wetenschappers ontdekten dat omega-3 vetzuren een positieve invloed op de expressie van moleculen die betrokken zijn bij leren en geheugen die zijn gevonden op synapsen , een kruising die neuronen met elkaar verbindt. Hierdoor verbetert zowel het leren en geheugen , volgens onderzoek gepubliceerd in het nummer van het tijdschrift juli 2008 " Nature Reviews Neuroscience. " Hoe Omega-3 vetzuren WorkAlthough deskundigen zijn niet zeker van alle manieren waarop omega-3 vetzuren kunnen invloed hebben op de lichaam op zo'n positieve manier zijn ze in staat om te bepalen waarom sommige van de functies van omega-3 vetzuren hebben zo'n krachtig effect geweest . Omega - 3 vetzuren het lichaam helpen bepaalde chemicaliën die dienen om ontsteking in de gewrichten en weefsels van het lichaam. Omega - 3 vetzuren ook helpen om de effecten van omega - 6 -vetzuren in evenwicht . Omega - 6 -vetzuren in bloed kleverig zodat deze kan stollen , maar als er teveel omega - 6 in de bloedstolsels kunnen vormen . Omega - 3 vetzuren helpen om een ​​gezond evenwicht te behouden
Door: . Charles morrison