Elbow Grease : Omega 3 en Joint Relief

Het is gewoon een cliche tot je vijfenveertig of zo , als je geluk hebt . Maar vroeg of laat , zul je willen dat er echt waren zoiets als elleboog vet . Of u nu een corporate dier of een handarbeider , er komt een moment dat uw gewrichten beginnen te kraken en kraken als gevolg van natuurlijke veroudering . Natuurlijk , factoren als erfelijke ziekte en extra belasting zijn waarschijnlijk de ellende verergeren . Gelukkig is er een nauwe substituut deze days.Human gewrichten zijn een van de meest verbazingwekkende technische prestaties in de natuur. Ze zijn redelijk veerkrachtig in de bouw , maar door middel van opeenvolgende lagen van het kraakbeen en vloeistoffen ze wrijving tussen de twee stukken van het bot tot een absoluut minimum . Echter, voor een groot deel van de menselijke geschiedenis onze levensduur zijn brutaal kort vergeleken met de moderne 70 jaar of zo . Dat is de reden waarom Moeder Natuur , spitsvondig als altijd , besloot beknibbelen op haar ingrediënten. Immers, er is geen reden waarom een joint een langere houdbaarheid dan de hele organism.Joint pijnen ofwel worden geclassificeerd als niet -inflammatoire ( gewrichtspijn ) , of ontstekingen ( artritis ) moet hebben . De voormalige gevallen meestal om trauma , kanker , jicht , of een infectie . Ontsteking van de gewrichten , echter is een veel voorkomende gebeurtenis , zoals het meestal gerelateerd aan veroudering . Statistisch gezien , zou bijna elke lezer hier ook ervaren uit de eerste hand hebben , of iemand kent die artritis heeft ervaren . Hiervan zijn er twee grote categorieën : artrose ( OA ) , of degeneratieve gewrichtsziekte , en reumatoïde arthritis.Primary OA is een chronische degeneratieve aandoening , maar het is niet direct veroorzaakt door veroudering - getuige de occasionele nonogenarian joggen met overgave . Het kraakbeen in onze gewrichten uitdrogen met de leeftijd , steeds minder veerkrachtig in het proces. Soms lichte ontsteking en poging reparaties worden geactiveerd in het proces: botgroei , hoe goed bedoeld, alleen bijdraagt ​​aan de pijn in dit stadium ( Merk op dat reumatoïde artritis is een heel ander balspel : . Is een systemische auto-immuunziekte die van invloed 1 % van de wereldbevolking . Botweg gezegd , het lichaam zichzelf aanvalt in de synoviale gewrichten , verlamt het slachtoffer in het proces. noch oorzaak noch remedie bekend is in dit stadium. ) Dus wat is een lijder te doen ? Hoewel we OA aanvallen aan de wortel , is er nog een levensvatbare behandeling bij volmacht : onderdrukken het contraproductief anti - ontstekingsreactie. Dit klinkt misschien een beetje defaitistische , maar als de gemiddelde huisarts niet verder dan fysiotherapie , leefstijladviezen , en over-the -counter pijnstillers ( paracetamol en ibuprofen , bijvoorbeeld) , de behandeling van OA op de inflammatoire niveau is eigenlijk de beste strategie die we tot onze disposal.Fish oliën voornamelijk bestaan ​​uit omega- 3-vetzuren , waarvan EPA en DHA zijn essentieel voor de menselijke gezondheid . Na tientallen jaren van onderzoek , hebben deze vetzuren hun anti -inflammatoire geloofsbrieven in cardiovasculaire behandelingen zonder twijfel bewezen . Onderzoek naar de relatie tussen OA en Omega 3 is pas net begonnen in alle ernst , maar nu al een Canadese meta - analyse van 17 afzonderlijke klinische proeven op de pijn -reliëf eigenschappen van omega-3 heeft positieve results.They kunnen alles wat ze willen , zolang onderzoeken . als de patiënten zeggen dat het stopt de pijn
Door: Nathan Spilmann