Hoe u de juiste Creatine

Kies Met zoveel verschillende creatine producten te koop het is moeilijk om te weten welke te kiezen . Ik ga naar de vele mogelijkheden om te overwegen te bespreken voordat je koopt creatine.Which Variety ? Er zijn tal van verschillende soorten creatine te koop . Hier is een aantal : - Creatine - Creatine Ethyl Ester - Tri - Creatine Malate - Kre AlkalynCreatine monohydraat is de originele en meest gebruikte creatine product . Al de anderen die ik heb genoemd zijn recent ontwikkelde , zogenaamd verbeterde versies . Er is geen bewijs dat deze verschillende soorten zijn beter dan de creatine monohydraat . Creatine monohydraat is het enige ras dat is uitvoerig bestudeerd en aangetoond dat ze effectief voor het verhogen van spiermassa en kracht te zijn . Mijn gok zou zijn dat de verschillende soorten doen het werk , maar er is geen scientfic bewijs om het te bewijzen . Ik geef de voorkeur aan de stok met beproefde producten , dus ik raad het gebruik van creatine monohydrate.Powder of vloeibare ? De meest gewone vorm van creatine poeder , maar vloeibare producten zijn ook beschikbaar. Hier is het probleem met vloeistof : creatine begint af te breken in een onbruikbare stof genaamd creatinine in combinatie met water . Wanneer u vloeibare creatine kopen je koopt deel creatine , onderdeel afval. Poeder stabiel blijft voor jaren. Blijf bij powder.Micronized ? Het merendeel van de creatine supplementen die u op het web of in de winkels kunt vinden zijn gemicroniseerd . Microniseren is gewoon het verwerken van de creatine in een superfijne poeder . Dit helpt de creatine mix met water makkelijker , en is bedoeld om absorptie te verbeteren. Ik heb ook gehoord uit de eerste hand rapporten dat het je maag als ruwe niet zal verstoren , korrelig poeder kan . Micronizng geloofwaardig niet veel van een verschil te maken , maar gezien het feit dat de kosten is hetzelfde , zou ik gemicroniseerde kiezen . Wat wat er in zit ? Veel fabrikanten proberen om hun product te onderscheiden door andere dingen aan toe te voegen . Hier is een aantal dingen die ze kunnen toevoegen : - Protein - Stikstofmonoxide - Suiker - Aroma - CaffeineThese toevoegingen niet de effectiviteit van creatine te verbeteren. Ze zijn gewoon duur vulmiddel. Wilt u een van deze dingen toe te voegen aan uw creatine , of neem ze apart , ga je gang . Maar maak je geen premuim betalen voor de fabrikant om ze toe te voegen . ? Blijf met gewoon creatine.Where 's It Made Creatine wordt geproduceerd in hoofdzakelijk drie plaatsen : de VS, Duitsland en China . De producten die in de Verenigde Staten en Duitsland zijn bekend van hoge kwaliteit te zijn . Chinese vervaardigd creatine is gevonden met nutteloze en zelfs gevaarlijke vulstoffen. Kies een Amerikaanse of Duitse product.Creapure ? Creapure is een handelsnaam van creatine geproduceerd in Duitsland . Het is gemaakt door AlzChem Trostberg GmbH , maar verpakt en gedistribueerd door tal van verschillende bedrijven aan te vullen . Creapure staat bekend om zijn extreem hoge kwaliteitsnormen. Het is getest tot 99,95 % zuiver creatine monohydraat zijn . Wanneer u de Creapure merk op het label dat u weet dat u koopt een product van topkwaliteit . Samenvatting van de aanbevelingen - Kijk voor een product met deze kenmerken : - Creatine - Poeder - Gemicroniseerd - Geen toevoegingen - Made in de VS of Duitsland - Heeft Creapure handelsmerk op het etiket
Door: Brian Chesterton