Ja, u kunt stoppen met zure reflux en live Normaal

zure reflux symptomen manifesteren zich meestal als ernstig branderig gevoel in de slokdarm regio , vergezeld van een zure gevoel in je keel . Om er zeker van dat u deze pijnlijke symptomen te elimineren , moet u de juiste hulp als een goed geplande , compleet dieet oplossing te krijgen om te leven normally.The eerste wat je moet proberen te doen is zorgvuldig analyseren uw dagelijkse voedingsgewoonten , want je moet op te heffen of te verminderen inname van die levensmiddelen die zure reflux veroorzaken in uw systeem . Door het verkrijgen van de juiste advies van voedingsdeskundigen , of andere betrouwbare bronnen , zou je het krijgen van gedegen advies over hoe u actief kunt zijn en vechten tegen deze disease.Your chief behoefte zou zijn om plannen uit een evenwichtige voeding die elke brede categorie voedingsstof vertegenwoordigt , terwijl het vermijden van die voedingsmiddelen die de branden en ongemak veroorzaken . De symptomen worden veroorzaakt door diverse levensmiddelen in verschillende mensen , zodat je de ideale hulp voor uw dieet misschien een tikkeltje moeilijk en tijdrovend zijn . Beginnen met het plannen door eerst het identificeren van een algemene partij levensmiddelen, die meestal bekend is dat GERD veroorzaken wanneer alleen genomen , of in combinations.Sadly , zou je waarschijnlijk talloze van uw keuze snacks , dranken , fast food en kant- en-klare op te nemen food items in die lijst ook! Vaak is het probleem zou niet beperkt blijven tot uw voedingsgewoonten helemaal niet, maar misschien een geval van levensstijl keuzes. Bijvoorbeeld , een gezonder dieet , waar de meeste voedingsmiddelen zijn alkalisch dan zuur . Het kan ook zelfs eenvoudige oefening richtlijnen , zoals een wandeling na het eten , of eenvoudige cardio-oefeningen te versterken uw stomach.Also bereid uw eigen grafiek door middel van een lijst van voedsel dat je moet vermijden , en voedsel dat je nodig hebt in te nemen uw dieet . Je moet vermijden zuur voedsel , zoals vele zuivelproducten , vette /gebakken voedsel , bewerkte levensmiddelen en zwaar op synthetische conserveringsmiddelen en kleurstoffen . Deze categorie zou ook de meeste vruchten die citroenzuur bevatten in hen , en dus je zou moeten dit tekort aan vitamine C aanvulling van elders voor de bepaalde tijd. Je moet ook om te bezuinigen op uw alcoholgebruik , omdat alcohol een negatieve invloed op de slokdarm sluitspieren , waardoor de zure reflux samen met dat gevreesde brandende sensation.Other gezonde levensstijl veranderingen die zouden zeker geven u verlichting omvat een goede gewichtsverlies grafiek ( als u lijden aan obesitas of overgewicht ) , een regelmatige en gezonde slaapcyclus en, indien mogelijk , eenvoudige sportactiviteiten . U moet een primair eenvoudig dieet , vrij van koolzuurhoudende dranken te houden , voedingsmiddelen met een hoog vet , verwerkte suikers in snoep en chocolade evenals pittig preparations.With deze zeer elementaire voorzorgsmaatregelen , zult u snel te ontdoen van zure reflux , en zijn . staat om eindelijk afscheid van dat pijnlijk brandend gevoel in uw borst en keel
Door: Michael J David