Buikvet en visolie

Wat is visolie ? Visolie wordt geproduceerd uit de vetreserves van vette vis zoals makreel , zalm en heilbot . Het is rijk aan omega - 3 vetzuren , eicosapentaeenzuur ( EPA ) en docosahexaeenzuur ( DHA ) . Beide zijn belangrijk bij gezonde lichamelijke functie en niet kan worden geproduceerd door het menselijk lichaam . Zij moeten worden ingenomen uit voedselbronnen of via supplements.Forms van Fish OilA breed scala aan opties beschikbaar voor het opnemen van visolie in de voeding . De meest voor de hand liggende voertuig van inclusie is het toevoegen van vette vis aan het dieet , maar voor meer gemak , supplementen zijn verkrijgbaar in capsules , vloeistoffen , zachte gels en kauwtabletten , als goed. Alvorens te beginnen met een supplement programma , moet het advies van een arts worden sought.Recommended Daily AmountsWhen gebruik van visolie supplementen voor gewichtsverlies , het National Institute of Health adviseert dat ongeveer 3,65 gram omega - 3 vetzuren per dag moet worden geconsumeerd . Van deze hoeveelheid dient 0,60 g DHA en 0,66 g EPA opgenomen . Etiketten op visolie-producten zal de hoeveelheid essentiële vetzuren in de supplement.Effect over abdominale FatThe Healthy Eating Club weer meldt dat de resultaten tot een vermindering van 5 % in lichaamsvet kan worden gerealiseerd met een dagelijkse dosis van 6 gram vis olie en 45 minuten van aërobe oefening uitgevoerd drie keer per week . In de loop van 90 days.Not een Magic BulletFish olie supplementen bieden grote voordelen aan een gewicht-verlies programma , maar vereisen de juiste voeding en een regelmatige lichaamsbeweging programma om optimale resultaten te behalen
Door: . Soniaadams