Het geheim van Delicious Whey Protein Shake Recepten

Als het gaat om effectieve spieropbouwende eiwit supplementen , wei gaat naar de top van de lijst . Dit type eiwit is met name effectief voor post-workout supplementatie , dat is waarom het wereldwijd is uitgegroeid tot een nietje voor bodybuilders. Een van de meest voorkomende manieren om een ​​training vullen met wei -eiwit door het drinken van wei-eiwit shakes . Als u van plan bent om te beginnen drinken van deze shakes voor welk doel dan ook , zou je er goed aan doen om een ​​aantal van de lekkerste en meest populaire wei-eiwit schudden recipes.But , voordat we je alles vertellen over heerlijke wei proteïne shake recepten te leren, moet je eerst begrijpen dat niet alle wei-eiwitten zijn gelijk geschapen . Er zijn in feite drie vormen van weiproteïne - concentraat , isoleren en hydrolysaten . Van deze drie vormen , kwaliteit concentraat varieert vooral . Dit betekent dat de werkelijke hoeveelheid proteïne in wei concentraat sterk variëren , afhankelijk van het proces ondergaan . Deze vorm van wei heeft een milde smaak die gemakkelijk kan worden verbeterd door het toevoegen van smaken, zoals vanille en chocolate.Master bodybuilders meestal raden wei te isoleren als de meest bioactively beschikbaar van alle vormen van wei-eiwit . Dit formulier bevat ook de grootste hoeveelheid werkelijke wei-eiwit ongeveer 90 % gew . Hydrolysaten gedeeltelijk gehydrogeneerd en niet echt als zeer gezond. Het bevat ook een smaak die de meeste mensen onaangenaam vinden , en daarom is het niet raadzaam voor opname in wei- eiwit shake recipes.Now dat jij de basics van de drie vormen van wei-eiwit , moet je klaar voor een aantal heerlijke wei-eiwit shake recepten . Behalve dat een effectieve post- workout supplement , wei-eiwit shakes zijn ook grote maaltijd alternatieven voor wie op zoek om wat overtollig gewicht te verliezen . Sommige mensen nemen gewoon een wei- eiwit shake poeder en meng het met hun favoriete ingrediënten zoals koffie, fruit of andere goodies . Voor de meer avontuurlijke type , de pindakaas lust en - bananensmaak wei- eiwit shake zijn erg populair choices.HOW OM HEERLIJK PINDAKAAS genot, en SCHITTEREND BANAAN whey proteïne shakes om de pindakaas lust te maken , gewoon combineren de volgende ingrediënten in een blender : 12 gram magere melk , 2 bolletjes wei-eiwit poeder , een eetlepel pindakaas , een eetlepel magere slagroom , en 4 ijsblokjes . Mix ze samen tot goed gemengd . A - bananensmaak wei- eiwit shake is net zo makkelijk te maken . Combineer 12 gram melk , 2 bolletjes wei-eiwit poeder , een banaan , een eetlepel magere room, en 4 ijsblokjes in een blender en meng ze in een heerlijk en schuimige treat.There zijn echter een aantal nadelen aan het gebruik zelfs de meest heerlijke wei- eiwit shake recepten . Eerste , wei-eiwit is een no-no voor veganisten , omdat het van dierlijke oorsprong . Ten tweede , sommige mensen ervaren spijsverteringsproblemen met wei-eiwit . Zij kunnen constipatie of maagklachten veroorzaken als uw spijsvertering is erg gevoelig. Als een van deze nadelen op u van toepassing is, kan het best zijn om je workouts te vullen met soja-eiwit plaats . Anders blijven werken aan die heerlijke recepten en moet u op uw weg naar een gezond schitterende lichaam
Door: . Allan Palos