Superfood is een soort voedsel dat is vooral goed voor je met veel verschillende micro-en macro - voedingsstoffen, vitaminen en mineralen . Ze bevatten alles wat het lichaam nodig heeft om gezond te blijven en te vechten tegen ziekte en veroudering . Er zijn veel verschillende soorten superfoods . Dit artikel zal de voordelen van de consumptie superfoods uit te leggen en een opsomming van de belangrijkste , hun voordelen en hoe je eenvoudig superfood kunt toevoegen aan uw diet.The term superfood is gemaakt door diëtisten en voedingsdeskundigen aan de voedingsmiddelen die grote voedingswaarde hebben beschrijven of medicinale kwaliteiten . Meer en meer mensen beseffen dat hun ziekten en aandoeningen worden veroorzaakt door de verwerkte voedingsmiddelen ze eten die te veel suiker , high-fructose corn syrup en zout bevatten en dat eten is naturen eigen geneeskunde. Veel superfoods is aangetoond dat het lichaam te bestrijden ontstekingsziekten zoals artritis , hartziekten , een opbouw van slechte cholesterol en vroegtijdige tekenen van veroudering helpen . Wat volgt is een lijst van enkele verbazingwekkende voorbeelden van superfood en een toelichting waarom ze zo good.Avacado : De avacado is een superfood uit Midden-en Zuid-Amerika , maar wordt nu gekweekt in vele tropische gebieden in de wereld . Het is een ei of peervormige groene vruchten iets groter dan een appel met een grote kuil . De huid wordt donkerder het meer rijp is . Aantal verbazingwekkende feiten over deze superfood opgenomen dat 75 % van de calorieën uit goede monosaturated vet , het bevat 60 % meer kalium dan de gemiddelde banaan en bevat ook veel vitamine B , E en K. De avacado bevat ook veel vezels . Eten van veel avacado blijkt gunstig voor het cholesterolgehalte in het bloed te zijn . Mensen eten avacados voor slechts zeven dagen kende een daling van 22 % in hun schadelijke cholesterolgehalte in een wetenschappelijke study.Sweet Aardappelen : Zoete aardappelen zijn slechts ver verwant aan de normale aardappelen , het is eigenlijk een wortel , en ze zijn veel gezonder voor mensen dan normaal aardappelen . Zoete aardappelen zijn rijk aan complexe koolhydraten , voedingsvezels , vitamine B , C en beta - caroteen . Zoete aardappelen zijn een zeer belangrijke super-food niet alleen omdat ze bevatten zoveel voeding ( twee keer zoveel als een normale aardappel) maar omdat zoals eerder vermeld ze zijn rijk aan complexe corbohydrates . Voedingsmiddelen die eenvoudige koolhydraten veroorzaken het menselijk lichaam een piek in de insuline dat meer vet worden geproduceerd en opgeslagen oorzaken hebben . Dit is een van de grootste redenen waarom mensen aanwinst wegen zo gemakkelijk . Door het eten van zoete aardappelen en andere superfoods die bevatten complexe koolhydraten mensen kunnen genieten corbohydrates zonder te lijden de bijbehorende gewicht gain.There zijn veel meer natuurlijke superfoods zoals de acai , inca , goji en moerbei , broccoli , eieren , verse spinazie , tarwe en gerst gras , rauwe cacao , zalm , olijfolie , spirulina , chia zaden , mango , papaja en andere tropische vruchten . Al deze bevatten veel verschillende soorten vitaminen en mineralen om uw lichaam sterk en gezond blijft , zij helpen bestrijden ziekten en aandoeningen en vertragen veroudering. Bovendien zijn veel van deze superfoods hebben specifieke kwaliteiten . Of de vele anti-oxidanten , veel vezels , onderdrukking van de eetlust of een energie of libido boost . Je wordt aangemoedigd om te zoeken naar die specifieke superfoods die passen bij uw specifieke gezondheid doelen . In ieder geval kun je alleen doen je lichaam goed door het eten van een breed scala aan superfoods.An gemakkelijke manier om ervoor te zorgen dat u het eten van gezonde natuurlijke superfoods wordt door het vasthouden aan de buitenkant gangpaden bij supermarkten , dit is waar alle verse producten wordt gehouden . U kunt ook naar boerenmarkten en reformwinkels waar ze zijn zeker de beste superfoods en het personeel in voorraad zijn meestal zeer behulpzaam en goed geïnformeerd over superfood en natuurlijke supplementen Muziek van : . Elmer31elme