Gewichtsverlies en Welzijn bereikt door Eetgewoonten

Het voedsel dat we in onze mond stoppen zal bijdragen aan vele dingen zoals gewichtsverlies of-toename , stemming verbetering , levensduur, ziektebestrijding en meer . Sommige artsen zijn eigenlijk voorschrijven van diëten in plaats van de geneeskunde , omdat voeding speelt zo'n grote rol in de gezondheid . Een dieet dat rijk is aan verzadigde vetten , is zwaar verwerkt en bevat chemicaliën kan een persoon met overgewicht , depressief , ontwikkelen kanker, diabetes en meer maken . Aan de andere kant van de medaille , kan iets schijnbaar eenvoudigs als voeding onze geest , lichaam en geest te transformeren . Hier zijn enkele eetwaren dat het vermogen om ons te helpen op meer manieren dan alleen het proeven goed hebben : - Niet alleen is havermout een smakelijk ontbijt granen , het helpt mensen met hart-en vaatziekten . Het bevat vezels die daadwerkelijk beweegt de cholesterol uit je. Het eten van een paar porties per dag van havermout of een ander vezelrijk graan kan uw kans op het ontwikkelen van hartproblemen met 20 % te verminderen - . Magere melk is beter voor een mens dan geheel. Niet alleen bevat het minder vet , die bijdraagt ​​aan gewichtsverlies wanneer verbruikt , maar het heeft meer eiwitten en calcium , ounce per ounce. Het drinken van een glas melk per dag zal zorgen voor een derde van calcium een volwassene nodig heeft voor een dag . Dit betekent dat osteoporose kan worden ingekort , omdat botten zullen krijgen wat ze nodig hebben van deze drank . Voor degenen die niet willen dat hun dagelijkse behoefte te drinken , koken met het, het maken van pudding of soep mee moet het lukken - . Zoete aardappelen hebben niet alleen een prachtige oranje kleur in hun huid , ze zijn superfoods . Deze nederige piepers zijn goed voor het hart en bevatten veel vezels en kalium . Ze zijn niet alleen voor Thanksgiving meer. Chefs zijn ze te gebruiken voor een gebakken versie van Frieten , puree als bijgerecht en meer . . Doen van een online zoekopdracht " zoete aardappel " en zie de vele recepten die pop-up - Popeye had gelijk : spinazie is geweldig voor een persoon . Het heeft ijzer en B-vitamines in overvloed . Recent medisch onderzoek wijst op haar vermogen om zich te ontdoen van migraine - . Rode paprika's zijn mooi , kleurrijk aanvullingen op enige maaltijd , gekookt of rauw . Ze bevatten meer dan het dubbele van de dagelijkse behoefte aan vitamine C , dus zijn wonderbaarlijke voor het functioneren van het immuunsysteem ' . Ze hebben ook aangetoond dat artritis te voorkomen als er meerdere keren per week gegeten - . Broccoli is een veelzijdige groente die kan worden rauw , in salades , gestoomd of gekookt in soepen en gestoofd . Het is hoog in kalium , vitamine C , K , en heeft calcium voor de botten - Kaas , kalkoen en rozijnen : . Wat zou deze 3 kunnen hebben met elkaar gemeen ? Ze zijn allemaal goed voor het bevorderen van een gezonde slaap . Veel mensen weten dat kalkoen bevat tryptofaan , omdat van alle genomen na kalkoen diners dutjes , maar het kan veel verbazen om te horen dat kaas en rozijnen tryptofaan bevatten. Al deze kan helpen met het krijgen van een aantal shuteye.The zeggen " we zijn wat we eten " waar is . Wat we eten kan invloed hebben op onze stemming, slaap patronen , gewichtsverlies en algehele welzijn . Niet alleen dat , gezonde , huisgemaakte maaltijden zijn familie bonding ervaringen die een leven lang meegaan
Door: . Aabbey