Planning voor Atkins

Als het gaat om het Atkins-dieet , zal uw succes in uw planning liggen . Ervoor zorgen dat u de juiste voeding bij de hand wanneer u uw dieet te beginnen gaat een lange weg naar uw voortdurende gewichtsverlies. Er zijn veel suggesties voor Atkins dieet maaltijden in het Atkins- boeken , en er zijn tal van online bronnen voor Atkins en low-carb recipes.Planning uw maaltijden en snacks zal een belangrijk deel van je leven als je op dit dieet . Dat advies gaat echt voor elk dieet . Als je eet wat je wilt, je gewicht. Uw huidige gewicht en gezondheid problemen zijn een direct gevolg van het verhuren van uw eetgewoonten ongecontroleerd gaan voor zo long.As met alle dieet plannen , en werd gebruikt om de Atkins manier van eten gaat wat tijd en aanpassing nemen . De standaard Amerikaanse dieet is sterk afhankelijk van koolhydraten en andere beperkte voedingsmiddelen . Veel mensen zijn opgegroeid op koolhydraten zware favorieten zoals spaghetti en gehaktballen , vlees en aardappelen en pasta braadpan . Het gaat om wat moeite en geduld om te wennen aan het eten in een geheel nieuwe way.There nemen zijn twee verschillende benaderingen die u kunt nemen bij het aanpassen van uw dieet. U kunt vervangingen vinden voor uw favoriete voedingsmiddelen met " mock " koolhydraten . Bijvoorbeeld , lasagna gemaakt met aubergine of courgette in plaats van pasta is veel meer carb - vriendelijker dan de reguliere variant. Spaghettipompoen noodles maken een goede vervanger voor spaghetti . Er zijn ook veel low-carb of - carb gratis vervangers voor brood , pasta en suiker products.The tweede benadering is om uit te vinden hoe je nieuwe recepten die centrum rond vlees en andere low - carb voedingsmiddelen te maken. Er is een grote verscheidenheid aan vlees dat op het plan Atkins aanvaardbaar zijn . Als je gewend bent om gewoon het eten van gemalen rundvlees of kip op een wekelijkse basis , zult u verrast worden door de verscheidenheid aan vlees die er zijn . Probeer het opnemen van varkensvlees, lamsvlees en ham in je wekelijkse routine . U kunt ook experimenteren met spelkip zoals Cornish kip , kwartels en fazanten . Als je nog nooit een fan van vis geweest , probeer dan een andere variëteit . Sommige mensen die niet graag forel vinden ze een liefde van zalm of andere vis . Vergeet niet schelpdieren zoals mosselen , mosselen en garnalen . Deze voedingsmiddelen zijn allemaal aanvaardbaar en kan variatie toe te voegen aan uw diet.Make ervoor om wat gemakkelijk aan levensmiddelen bij de hand voor te bereiden snacks en snelle maaltijden . Bijvoorbeeld , dunne plakjes komkommer , radijs en selderij gemengd met citroen mayonaise maakt een groot low-carb maaltijd of diner salade . Gebakken paprika, champignons en knoflook geserveerd op rucola met feta kaas is een andere goede option.Research en probeer verschillende low - carb recepten dus je hebt een goede basis van kennis van wat voor te bereiden maaltijden. De belangrijkste stap die u kunt nemen in het verliezen van gewicht is van plan . Het krijgen van een goede arsenaal van gemakkelijk te bereiden maaltijden zal voorkomen dat u van het raken van de rit door of naar een restaurant en het breken van je diet.If je heerlijk eten om naar uit te kijken elke dag , zul je minder vervelen met uw dieet . Zelfs tijdens de beperkende inductiefase , zijn er veel spijs combinaties die u kunt gebruiken . Op het eerste gezicht , kan de groente en vlees opties beperkend lijken . Maar dit is slechts in vergelijking met wat je hebt gebruikt om het eten . Met een beetje planning en creativiteit , kun je iets interessants te eten elke dag vinden
Door: . Randy DeHetre