Koolhydraten Wissels Voor Het Atkins dieet

Het kappen van koolhydraten met het Atkins-dieet is makkelijk als je de grote verscheidenheid van eiwitten en groenten die op de lijst acceptabel voedsel . Dit betekent echter wat tijd en aanpassing om te wennen aan deze nieuwe manier van eten . Een groot deel van de Amerikaanse dieet draait om complexe koolhydraten voedingsmiddelen zoals brood en pasta's . Snacks zitten vol suikers en geraffineerde koolhydraten . Deze nieuwe manier van eten zal daag je oude gewoonten . Echter , er zijn veel koolhydraten substituten die in de gap.Some van de meest populaire vervangende artikelen kan vullen zijn suikervervangers . Deze kunnen goed of slecht zijn, afhankelijk van hoe u reageert op hen. Elke persoon heeft een andere reactie op kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​en Splenda . Ze kunnen nuttig zijn bij het bakken koolhydraatarme traktaties en het maken van dingen zoete smaak zonder het risico van suiker gebruik . Echter , veel mensen vinden dat het gebruik van kunstmatige zoetstoffen maakt ze hunkeren suiker nog meer . Als u vindt u meer zoete lekkernijen na het drinken van een light frisdrank of het eten van een snack gemaakt met Splenda , zijn best om ze volledig te elimineren uit uw diet.Bread is de nummer een uitdaging die Atkins lijners worden geconfronteerd bij het kijken naar hun nieuwe dieet plannen . Brood is een hoofdvoedsel voor veel mensen , en het elimineren van het kan enigszins een probleem. Er zijn een aantal low carb brood beschikbaar die er zijn , maar je moet oppassen voor verborgen koolhydraten en andere onaanvaardbare ingrediënten. Als je ambitieus bent , kunt u proberen het maken van uw eigen brood van amandelmeel of andere niet - traditionele meel . Veel mensen zeggen dat ze van pasta houden , maar mensen verschillen zelden eten vlakte. Het beste deel over pasta is de topping . Dus het nemen van die toppings ( vlees , kaas en groenten ) en zetten ze over iets anders is een eenvoudige oplossing . Veel mensen die het Atkins- plan te volgen hebben ontdekt dat squash maakt een goede pasta vervanger . Spaghettipompoen , een geel oranje pompoen met vezelig binnenkant , is een natuurlijke basis voor zelfgemaakte vleessaus . Courgette is ook een goede pasta vervanger . U kunt raspen in fijne stukjes of chunk het in secties om te fungeren als basis voor sauzen . Lasagne is gemakkelijk gemaakt met grote stukken aubergine als een substituut voor de noedels . De vleeswaren en kazen worden gebruikt in lasagne zijn low- carb , dus er is niets aan de hand there.Another veelvoorkomend probleem voor Atkins dieet is het vinden van een goed alternatief voor rijst. Een populaire oplossing is bloemkool gebruiken . Plaats de bloemkool florettes in een keukenmachine en hak ze tot ze rijst maten stukken. Magnetron dan de " rijst " zonder water . De stukken zullen komen pluizig en klaar om te worden gebruikt in stoofschotels of als onderdeel van een kant dish.Cauliflower is ook een populaire aardappel substituut voor Atkins dieet . Deze keer , pureer de bloemkool tot het glad en romig , net als aardappelpuree . U kunt uw favoriete low-carb topping toe te voegen , zoals spek , zure room en cheese.Pizza is een favoriete voedsel voor veel mensen , maar er zijn Atkins oplossingen voor zelfgemaakte pizza's die smaken net zo goed. U kunt kleine pizza's maken met behulp van low - carb tortilla's als de korst . U kunt dezelfde methode gebruiken met grote portobello . Als de alternatieve korst opties niet goed om je klinkt , kunt u ook proberen een pizza braadpan met alle lagen in een ovenschaal ingrediënt . Deze substituten zal u helpen voorkomen overgeeft aan uw high - carb favorieten , terwijl op het Atkins-dieet
Door: . Randy DeHetre