Plan van het Dieet of lichaamsbeweging - Welke is het beste voor Weight Reduction

De basistheorie achter het verliezen van gewicht is om een ​​calorie tekort ontwikkelen. Dat is eet minder calorieën in vergelijking met wat je verbrandt tijdens de dag. Als u bereiken dat u in principe moet wat pounds.But die gemakkelijker te bereiken vallen , calorieën of calorieën ? Overwegende dat het in verband met de tijd die nodig is om overeenkomstig het antwoord is vrij eenvoudig, het is uit het mogelijk om je weg te eten door veel calorieën veel sneller dan je ze kunt branden off.Here ' s een eenvoudige illustratie : Als u ervoor kiest om jezelf te smullen met een Big Mac en Fries zult je een weg banen door zowat 720 calorieën . En zoals het is snel voedsel dat meer dan waarschijnlijk zal duren minder dan 20 minutes.A mijl van het lopen zal gebruiken ongeveer honderd calorieën daarom zal je moet lopen ongeveer zeven mijl en op een gematigd lopen snelheid van 3mph dat zou kunnen nemen je twee uur twintig minuten . Als je bij 6mph draaien moet je nog steeds 1 uur en 10 minutes.Scary is het niet? Uiteraard fast food is een extreem voorbeeld toch het idee is duidelijk het kost veel meer tijd om calorieën te verbranden dan zal het om them.The uitdaging te eten is dat wat maakt echt een verschil is de lengte van de tijd die je kunt uitvoeren op de veranderingen . Enige echte , langdurige , veranderingen in uw manier van leven zal het vet eraf te krijgen en te houden off.Individuals falen omdat ze zien de veranderingen die op korte termijn te veranderen om het doel van het afstoten pond te bereiken . Wanneer het gewicht is uitgeschakeld ze kunnen hervatten de oude manieren van eten en kijken naar de dikke stapel terug op again.If je wilt slank en slank blijven moet je de veranderingen ten goede te maken , of in ieder geval slechts wijzigen tot op zekere hoogte wanneer u je doel geraakt hebben , zodat je nieuwe gewicht kunt blijven . Hier variaties in voeding zijn moeilijker . De meeste mensen kunnen onze favoriete voedsel kort te offeren . We kunnen misschien opgemaakt met een hongerig gevoel als de kilo's beginnen te bewegen . Maar stok met het lange termijn? Dat is veel harder.However , als je begint om uw oefening te verhogen en je weinig doen bij beetje zorgvuldig, zodat u niet burn-out of geef jezelf een blessure is het veel gemakkelijker te houden van de verandering . Inderdaad wanneer u begint om wat gewicht te verliezen en meer passen bij de oefening wordt meer comfortabel - het kan zelfs aangenamer geworden Het echte antwoord is natuurlijk te doen , zowel met mate als in een manier die realistisch you.You daadwerkelijk kan snijden calorieën zonder " gaan op een dieet " , gewoon om een aantal relatief eenvoudige keuzes die je niet te lastig vinden . Als je een chocoholic gun jezelf wat chocolade maar misschien beperken tot het weekend en slechts een paar pleinen. Probeer dan naar friet een aardappel in de schil , of misschien overschakelen op een laag vetgehalte keuze wanneer u kiest voor een dressing. Is belangrijk voor u om te plaatsen om de wijzigingen aan te brengen beslissen en niet het gevoel beroofd . Weinig vet en weinig calorieën zijn de varianten die u require.An gelijkwaardig eenvoudige techniek kan werken als het gaat om te oefenen . Als het lopen op een loopband verveelt je tot tranen proberen het nemen van een wandeling op het platteland . Als je een hekel aerobicslessen proberen een dansles . Gewichtheffen zeker niet voor jou? Hoe zit het met wat tuinieren ? Eens te meer het principe is om oefening die je echt kunt genieten kiezen . Wat verhoogt je hartslag en krijgt u matig uit bladerdeeg zal zeker starten te laten vallen die calories.Which is het beste dieet of training? Het echte antwoord is wat je in staat om bij te blijven en om echt te werpen pond is het belangrijk voor u om ervoor te zorgen is het de twee van hen zijn
Door: . John R Turner