Na Great Self Esteem en een positieve lichaamsbeeld

De beelden van vrouwen die we zien in de media vandaag de dag niet bestaan ​​in de fysieke wereld . Zelfs Kate Moss ziet er niet uit als een magazine cover in het echte leven - ongeacht hoe slim ze is natuurlijk , zijn haar foto's allemaal airbrush en nep . Als een supermodel ziet er niet uit een afbeelding media zoals , hoe kan een echte persoon er op die manier Stop met het proberen te kijken als iemand op het bord , of wil je taille een supermodel had - vaak het supermodel niet hebben dat taille ofwel ! Als u niet tevreden bent met de manier waarop je kijkt - stop! Stoppen met de negatieve self-talk , stop jezelf te vertellen die je haat hoe je het bekijkt , stop te zeggen dat je wilt je keek different.I weet hoe het voelt . Een paar jaar terug had ik een ex - vriendje die emotioneel misbruik was , en voortdurend vertelde me dat ik dik was . Al snel kon ik niet verder kijken dan mijn dikke wangen en slap belly.Stop jezelf te vergelijken met iemand die er beter uitziet . Stop haten de manier waarop je kijkt . We worden wat we geloven . Vaak heeft iemand ons verteld te vaak dat we lelijk zijn of vet, en we beginnen te geloven. We zetten op meer gewicht , en dan worden meer wanhopig te verliezen dat weight.As ironisch het ook mag klinken , de eerste stap om gewicht te verliezen is om niet wanhopig te weight.Forget verliezen die u wilt x kilo te verliezen in een maand of u opnieuw wilt passen in je skinny jeans . Vergeten dat je niet net als de manier waarop je kijkt , of je denkt ( of iemand anders denkt ) dat je fat.Instead , focus op wie je bent . Je bent zo veel meer dan hoe je eruit ziet . Focus op de individuele u are.Positive wapening kan u helpen uw zelfvertrouwen te vergroten . Denk na over iets wat je helemaal gek over je leven of zelf , en maak een persoonlijke mantra . Een mantra is een zin of uitdrukking die in staat is het verwijderen van negatieve thoughts.When herhaaldelijk gezegd , een mantra zal je bewustzijn te zuiveren . Het kan een positief lichaamsbeeld iets eenvoudigs als " Hoe harder ik werk , hoe meer geluk ik ben" of "Ik gloed binnen " . Begin de dag door het herhalen van deze mantra een paar keer , en herhaal het wanneer je je down voelt of vindt negatieve emoties kruipend op you.Create een dankbaarheid dagboek . Schrijf een paar regels in het elke dag voordat je naar bed gaat , een overzicht van de dingen die je dankbaar voor die dag zijn . Het kan zo simpel zijn als "Ik ben dankbaar dat het mooi weer was voor mijn picknick vandaag " . Na verloop van tijd zal dit uw geluk te verhogen en u zult uw leven te zien in een positief licht. Als u niet wilt dat uw gedachten op te schrijven , kunt u deze oefening mentaal presteren
By: . Michael Nnebe , Jr