Wijdverbreide mythes met betrekking tot gewichtsreductie

In onze zoektocht naar de meest effectieve gewichtsverlies programma , konden we enkele verwarrende details die een of andere manier zouden vertrekken enkele onbeantwoord Deze ondervinden . Problemen op gezonde en ongezonde manieren van het verliezen van overgewicht hebben een aantal overlappende info . Absoluut, zal het ons laten denken , wat wat is , wat juist is en wat niet? Dus, om een veel meer verwarring , hier vermeld te voorkomen zijn enkele typische gewichtsreductie mythen je moet uit de buurt van het behoud . Mythe : Crash diëten kan blijvend gewichtsverlies geven loss.In sommige methoden , crash diëten zijn voor alleen op korte termijn . Daarom , het maakt je overtollig gewicht te verliezen in een kortere periode alleen in vergelijking met de all - natuurlijke aanpak . Zelfs zo , het geeft blijvende gewichtsreductie , tenzij je je met het systeem voorje eigen leven. Je zult toch bereiken gewicht en zelfs sneller dan voorheen. Crash diëten was echt ontwikkeld voor objectieve korte termijn en ze brengen nadelig effect hebben op ons welzijn . Het kan u direct resultaat geven maar het zal u ook plaats op grotere dangers.Myth : Minder of geen koolhydraten kan verliezen weight.It kan echt worden verliezen van overgewicht in de verkeerde manier . Koolhydraten aanzienlijk essentieel door het systeem brandstof de energie voor de dagelijkse fysieke activiteiten . Het kan worden verplicht om ten minste 130 gram koolhydraten en niet alleen de voorgeschreven 20 gram of minder van fad diëten . Onvoldoende hoeveelheid koolhydraten kan meestal je traag , vermoeidheid en misselijk voelen . Hoewel koolhydraten optelt op overtollig vet opslag , kan het ook worden verminderen door het plukken gezonder high- koolhydraten eten inclusief complete korrel tarwe brood , bruine suiker en fruit. Dus bezuinigen op geraffineerde suikers en frisdranken omdat deze ongezonde soorten koolhydraten . Mythe: Dieet plan voedingsmiddelen zijn veel meer effective.In werkelijkheid , het eigenlijk niet als deze dieet voedingsmiddelen kan alleen maar verergeren de zorg. Dieet programma voedingsmiddelen bevatten hoge Trans vetten en suikers . Terwijl je dat deze zijn een stuk meer succes , het is eigenlijk volgens deze voedingsmiddelen of u in staat om meer overgewicht krijgen , in tegenstelling tot het verliezen van gewicht zijn . Daarom kiezen voor een all- natuurlijke voedingsmiddelen die vragen om veel minder koken procedures om ervoor te zorgen dat de voedingsstoffen toch intact zou zijn . Mythe : Zetmeel kan je lichaam Fatin sommige benaderingen het kan maken , maar veel vaker het niet kan, verwarrend correct? Echt , je voedingsmiddelen die zetmeel bevatten en zijn laag in overtollig vet bijvoorbeeld rijst, pasta , granen, aardappelen en bonen te vinden. Het eten van deze soorten voedsel alleen kan je niet dik . In feite zijn dit kritische bronnen van energie die ook kan verhogen de stofwisseling . Het kan echter mesten zijn wanneer ze samen gegeten met een aantal vette voedingsmiddelen die overigens heerlijk en uitgebreid wanneer gekoppeld zoals brood en boter , aardappelen en jus , pasta en mayonaise . Dus , overschakelen naar lage lichaamsvet voedsel om te komen met een aantal heerlijke toppings voor deze zetmeelrijke foods.Myth : Minder calorieën gelijk gewicht reductionOur lichaamsbouw vereist op zijn minst 1200 hoeveelheden calorieën als een manier om energie en stofwisseling te ondersteunen . Dus bezuinigen onder de minimale eis kan u schaden . Eigenlijk maakt het niet je overtollig gewicht te verliezen . Onvoldoende calorie-inname vertraagt ​​de stofwisseling en spiermassa . De truc hier is om veel meer biologische voeding te kiezen. Voedingsmiddelen die het dichtst bij de normale toestand kan zijn , zoals fruit , groenten , volkoren en andere volkoren voedingsmiddelen zitten vol met voedingsstoffen , maar zijn minder in calorieën. Toen geloofde en volgde , kan mythe echt een aantal negatieve gevolgen voor ons welzijn te brengen . Daarom is het sterk aan te raden om te overleggen met een gezondheids- specialist met betrekking tot deze zaak . Houd in gedachten dat de afweging van deze mythen kan komen met veel betere opties voor gewichtsverlies
Door: . Michael Myaeger