1 . Volg een dieet dat rijk is aan vezels , zeer weinig vet , matig laag in koolhydraten en matig hoog in eiwit . In eenvoudige woorden , kiezen voor een veel salades en groene bladgroenten . Vermijd alle vette en gefrituurd voedsel , bezuinigen op de rijst , en vervang rood vlees met eiwitrijke dingen zoals vis . Boven alles , drink veel en veel water als het helpt te reinigen en ontgiften je system.
2 . Citrusvruchten zoals sinaasappels , citroenen , mandarijnen , enz. , dat vitamine C. Deze vitamine C hebben helpt bij het reduceren van het gehalte van vetten in het lichaam door het verdunnen van hen resulteert in snel gewichtsverlies . Deze vitamine is ook effectief voor het verminderen van cholesterol in de body.
3 . Probeer een detox . Om gewicht te verliezen in een week , de limonade dieet detox en het detox dieet zijn snelle manieren om kick-start je stofwisseling en ponden te verminderen . Een detox bestaat uit water , fruit en groenten gebruikt om het lichaam van onzuiverheden te reinigen om onmiddellijk gewichtsverlies veroorzaken . Hoewel detox benaderingen variëren , kan gewichtsverlies variëren tussen de 2-3 pond tot meer dan 10 pounds.
4 . Samen met het voedsel dat je eet , je moet ook heel bijzonder met hoe je het verbruikt. Let op : de sleutel om snel vet te verbranden is om nooit honger lijden . Indien mogelijk, eet zes maaltijden per dag , elke getimede strategisch in gevallen dat je weet dat je zult ervaren hunger.The maaltijden in kleine proporties , je moet nooit te vol of anderszins. Het idee hierachter is om nooit laat je stofwisseling stop . Het moet in constante motion.
5 . Yoga : Yoga heeft een belangrijke rol te spelen in gewichtsverlies . Er zijn specifieke asanas die , naast andere voordelen , ook leiden tot gezond gewichtsverlies . Ashtanga yoga, Bikram yoga, en bepaalde Pranayam technieken zoals Kapalbhati en bhasrika pranayama is bekend dat ze een belangrijke rol spelen in het vergieten die extra pounds.
6 . Ei , hoewel verondersteld om gewicht te verhogen , werkt beter op het verminderen van het gewicht. Hoe ? Nou eieren staan hoog op eiwitten en degenen die een ei in de ochtend te eten , minder eten tijdens de dag als ze een vol gevoel . Dit helpt bij het gewicht loss.
7 . Reinigen van uw dikke darm. Hydrotherapie van de dikke darm is een behandeling die Hollywood beroemdheden gebruiken om snel gewicht te verliezen . Een zachte stroom van water gemengd met kruiden en laxerende middelen helpt los gehard ontlasting in de dikke darm . Sommige trouwe gebruikers beweren dat een colon behandeling £ 5 kan vallen na een sessie
Door: . Zechong cai