| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • 7 Beste manier om gewicht te verliezen in een week

    Zijn er gezonde voeding om gewicht te verliezen die er zijn ? Deze specifieke vraag heeft de geest van ieder individu dat ooit heeft geprobeerd om gewicht te verliezen gekruist. Kortom, hoe snel kan je gewicht verliezen hangt af van hoe je over je calorie-inname en verbranding van calorieën . Dit is de single- belangrijkste principe achter gewichtsverlies. Laten we eens kijken naar de verschillende factoren die bijdragen tot gewichtsverlies :

    1 . Volg een dieet dat rijk is aan vezels , zeer weinig vet , matig laag in koolhydraten en matig hoog in eiwit . In eenvoudige woorden , kiezen voor een veel salades en groene bladgroenten . Vermijd alle vette en gefrituurd voedsel , bezuinigen op de rijst , en vervang rood vlees met eiwitrijke dingen zoals vis . Boven alles , drink veel en veel water als het helpt te reinigen en ontgiften je system.

    2 . Citrusvruchten zoals sinaasappels , citroenen , mandarijnen , enz. , dat vitamine C. Deze vitamine C hebben helpt bij het reduceren van het gehalte van vetten in het lichaam door het verdunnen van hen resulteert in snel gewichtsverlies . Deze vitamine is ook effectief voor het verminderen van cholesterol in de body.

    3 . Probeer een detox . Om gewicht te verliezen in een week , de limonade dieet detox en het detox dieet zijn snelle manieren om kick-start je stofwisseling en ponden te verminderen . Een detox bestaat uit water , fruit en groenten gebruikt om het lichaam van onzuiverheden te reinigen om onmiddellijk gewichtsverlies veroorzaken . Hoewel detox benaderingen variëren , kan gewichtsverlies variëren tussen de 2-3 pond tot meer dan 10 pounds.

    4 . Samen met het voedsel dat je eet , je moet ook heel bijzonder met hoe je het verbruikt. Let op : de sleutel om snel vet te verbranden is om nooit honger lijden . Indien mogelijk, eet zes maaltijden per dag , elke getimede strategisch in gevallen dat je weet dat je zult ervaren hunger.The maaltijden in kleine proporties , je moet nooit te vol of anderszins. Het idee hierachter is om nooit laat je stofwisseling stop . Het moet in constante motion.

    5 . Yoga : Yoga heeft een belangrijke rol te spelen in gewichtsverlies . Er zijn specifieke asanas die , naast andere voordelen , ook leiden tot gezond gewichtsverlies . Ashtanga yoga, Bikram yoga, en bepaalde Pranayam technieken zoals Kapalbhati en bhasrika pranayama is bekend dat ze een belangrijke rol spelen in het vergieten die extra pounds.

    6 . Ei , hoewel verondersteld om gewicht te verhogen , werkt beter op het verminderen van het gewicht. Hoe ? Nou eieren staan ​​hoog op eiwitten en degenen die een ei in de ochtend te eten , minder eten tijdens de dag als ze een vol gevoel . Dit helpt bij het gewicht loss.

    7 . Reinigen van uw dikke darm. Hydrotherapie van de dikke darm is een behandeling die Hollywood beroemdheden gebruiken om snel gewicht te verliezen . Een zachte stroom van water gemengd met kruiden en laxerende middelen helpt los gehard ontlasting in de dikke darm . Sommige trouwe gebruikers beweren dat een colon behandeling £ 5 kan vallen na een sessie
    Door: . Zechong cai