Wat u moet weten over Intuitive Eating

"Als ik aten intuïtief , zou ik nooit stoppen met eten ! " Als een intuïtieve eter , ik heb dit al een miljoen keer en vandaag hoorde , wil ik graag het recht te zetten . Het idee dat we nooit zouden stoppen met het eten als we aten intuïtief is diep geworteld in het dieet mentaliteit . Voor sommige mensen , die op een dieet begint een cyclus van weer , weer uit die leidt tot te veel eten, het maken van slechte keuzes en zelfs binging . Het doet ons geloven dat ons lichaam niet in staat zijn het maken van verstandige keuzes zonder de hulp van een punt teller , een calorie- log of een lijst van "goede" en "slechte" voedingsmiddelen . En ik ben hier om u te vertellen , dat is gewoon niet het case.I bracht een meerderheid van mijn leven op het dieet en binge achtbaan evenals die lijden aan een schat van spijsvertering problemen . Op mijn hoogste was ik £ 220 van ellende en had geen idee van de schade dat een dieet aan het doen was . Uiteindelijk gaf ik het nooit eindigend proces van het tellen van calorieën , punten en vet gram en wisselden ze voor het afstemmen op mijn lichaam aangeboren wijsheid wel intuïtief eten. Gedurende het gehele proces , heb ik mijn eerlijk aandeel van binging gedaan , het eten van voedsel dat niet aardig zijn geweest om mijn lichaam en ik zelfs op wat gewicht . Een deel van het proces is het leren om voedsel te legaliseren en boren het in mijn hersenen dat er geen eten is off limits en dat ik kan eten wat ik wil . Ik at potten Nutella , kilo kaas , tonnen pizza , en veel snoep omdat ze niet langer verboden . Ik at in restaurants en bestelde wat ik wilde uit het menu en ik zelfs binged gewoon omdat ik kon. En als u , beste lezer , besloot op te geven dieet vandaag en beginnen deze prachtige reis van intuïtief eten , waarschijnlijk zou je too.but zou je een bepaald punt in het proces stop.At , zou je instinctief weten dat intuïtief eten is niet over " eten wat je wilt, " intuïtieve eten is over het eren van de gezondheid . Het gaat om het luisteren naar je lichaam en leren dat bepaalde voedingsmiddelen maken je niet voel me zo geweldig . En dat bepaalde oefening stations die u bananen , terwijl anderen voelt u zich free.Going door het eten wat je wilt fase is 100 % volkomen normaal , maar ik kan je nu vertellen dat als je intenties zijn echt en je wilt je relatie met voedsel te genezen en je lichaam, zul je stoppen met eten in die opstandige , snel en woedend manier. Je zult niet langer hunkeren " cheat dag " en " maaltijden die niet meetellen " , omdat je vrij om die keuze te maken elke keer dat je lichaam zegt zal zijn : "Ik ben nu honger. " U zult instinctief stoppen als je vol zijn , omdat het heel duidelijk aan u zal zijn dat een andere maaltijd is slechts een paar uur rijden. U zult uw geest te eren door het verzorgen van jezelf en voedsel zal niet meer hebben dat ongrijpbare gelijkspel. U zult intuitive.Be geduld hebben , geef het de tijd en het vertrouwen in het proces , heb vertrouwen in jezelf en je zult stop.I heb
Door: . Sandy Rutherforde