1 . Het hebben van een gezond ontbijt is erg belangrijk voor diegenen die van plan om hun buik plat . Het overslaan van een breakfast gevonden vertragen de snelheid van het metabolisme . Dit is een natuurlijke manier , waarop het lichaam probeert om energie te besparen als we niet eten. Langzamer metabolisme anderzijds , is een van de belangrijkste oorzaken van accumulatie van overtollige vetten in ons lichaam . Dus , als je probeert om gewicht te verliezen , moet u altijd een gezond en voedzaam ontbijt in de ochtend .
2 . Neem kruiden dat sommige diuretische eigenschappen zoals gember en jeneverbes hebben . Bovendien , te ontdoen van overtollige natrium in uw dieet die kunnen worden verborgen in frisdranken en voedselbronnen . Consumeren voedingsmiddelen met een hoog eiwit en laag in koolhydraten . Koolhydraten opslag vocht , wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel in de buik area.
3 . Als u houdt van een drankje met een bos van suiker in hen , ik heb een oplossing voor je. Dit is hoe ik verlost van het drinken van cola en Mountain Dew voor goed. Ik begon het toevoegen van 2 pakjes van Stevia aan het water ik drink.Stevia is een natuurlijke vervanger voor suiker , en het is eigenlijk gezond voor je. Stevia biedt de zoetheid ik hunker en ik niet hun toevlucht moeten nemen tot het gebruik van door de mens gemaakte chemische stoffen als vervanger . Ik zou je aanraden proberen Stevia , too.
4 . Glutathion , een antioxidant , is gunstig voor de lever . Avocado's zijn een grote bron voor dit , maar vergeet niet dat avocado's zijn vrij hoog in calorieën, dus matig uw consumptie. Dagelijkse lichaamsbeweging , zoals wandelen is goed voor het hele lichaam , en het activeert ontgiftingsprocessen allen door . De consumptie van medicijnen van welke aard ook, met name pijnstillers , moeten ook worden gekapt .
5 . Een groot aantal mensen over het algemeen eten 3 hoofd-en grote maaltijden op een dag . Maar , is gevonden dat het verhogen van het aantal maaltijden , terwijl zij hun grootte kan zeer effectief voor het voorkomen van de ophoping van overtollige vetten in verschillende delen van het lichaam waaronder de buikstreek bewijzen . Daarom deskundigen wijzen erop dat het eten van 5-6 kleine maaltijden gedurende de dag , in plaats van 3 grote maaltijden is een beste manier om buik fat.6 verbranden . Probeer de zittende fiets om de bovenste en onderste buikspieren werken . Zitten op de vloer of een mat met je handen achter je heupen , de handpalmen naar beneden en de voeten plat op de vloer met de knieën gebogen . Til je voeten en beginnen te trappen met je voeten alsof je op een fiets . Pedaal naar voren en daarna naar achteren voor 50 tot 150 herhalingen . Voltooi de oefening twee keer per day.
7 . Maar het beste advies dat kan worden gegeven is het verschuiven naar en handhaven van een gezond dieet . Het kappen van high-calorie vet voedsel , minder alcohol en cafeïne-inname , het eten van minder dierlijke eiwitten , het eten van meer groenten en fruit - dit alles zal helpen je verliest het vet en stel je voor rest van je leven . Eet gezond om gezond te blijven
Door: zechong cai