Lose Weight Fast - Kan Anaerobic Exercise bieden Fast Weight Loss

Zoveel mensen denken dat de enige manier om gewicht te verliezen is door middel van aërobe oefening . Veel mensen , waaronder ikzelf , hebben een snelle gewichtsverlies ondervonden door het opnemen van anaërobe training in onze fitness routine.Many mensen zijn onduidelijk precies wat anaerobe training eigenlijk is. Als je bedenkt dat de term ' aërobe' betekent ' met lucht ' , dan anaërobe betekent het tegenovergestelde , of ' zonder lucht ' . Wanneer u deel te nemen aan aërobe training , het lichaam gebruikt lucht (lees zuurstof ) om energie te ondersteunen naar de spieren. Dit stelt u in staat om duurzame oefening uit te voeren voor een lange periode van tijd . Bij het uitvoeren van binnen uw ' aërobe' assortiment , kunt u vaak een gesprek voeren , en laat je niet opgeblazen te snel . Anaërobe training , daarentegen , geen zuurstof als bron brandstof voor de spieren . Dit betekent dat u de oefening kan presteren op een hoge intensiteit , maar slechts voor een korte periode van time.A goede voorbeeld zou gewicht opleiding. Bedenk hoe het verschilt van bijvoorbeeld een 40 minuten lopen . Tijdens de werking in de aërobe bereik , het lichaam gebruikt zuurstof en koolhydraten vanuit het lichaam naar de activiteit brandstof . Na de run , kan je lichaam een beetje vet gebruiken om de koolhydraten winkels die zijn opgebruikt vullen . Dit zal succesvol gewichtsverlies te bieden over een periode van time.I hebben een loper voor een aantal jaren , en het kost veel van de exploitatie voor mij om veel gewicht te verliezen helemaal. Uren en uren per week leek te resulteren in een zeer mager gewichtsverlies. Toen ik geïntroduceerd krachttraining om mijn wekelijkse routine de resultaten waren zeer bemoedigend en gestaag gewichtsverlies began.But waarom gebeurt dit? Het lichaam reageert heel anders dan krachttraining , en het is een groot ding om toe te voegen aan uw vet verlies programma . Het kost veel energie om spieren op te bouwen , en om ze te onderhouden . Consistent krachttraining met verstandige gewichtsbelastingen . Als je kracht trainen consequent , je lichaam wordt gedwongen om vet reserves te gebruiken om bruikbare energie te leveren . De spieren groeien en de toon zelfs terwijl je slaapt , en het vetverlies gaat vele uren na de training heeft finished.It vereist ook meer calorieën brandstof spieren , dus als je extra spiermassa kan toevoegen , krijg je de voordelen van extra calorie uitgaven , zelfs wanneer je gaat over je normale dagelijkse routine.So als je graag buikvet schuur snel , voeg wat krachttraining om uw oefening programma. . Combineer dit met een goede gezonde voeding en je zult versteld staan ​​van de resultaten
Door: Jules MacDowell