| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • 7 Sure Fire Weight Loss Tips om een ​​platte buik

    visceraal vet is een van de meest schadelijke soort vet omdat het leidt tot hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk en vele lifestyle gerelateerde ziekten . Het is gezien dat oefeningen zoals crunches zijn niet erg effectief voor het wegwerken van buikvet en helaas zul je merken dat je niet meer in staat om te passen in uw hoge taille broek . Vandaag wil ik u een paar dieet opties die u zullen helpen buikvet te smelten bieden . Ze zijn niet moeilijk en ze zijn niet gek . Slechts een paar kleine tweaks zijn suggested.

    1 . Tijdens het volgen van een uitgebalanceerd dieet , moet je om betekenis te geven aan het verminderen van je dagelijkse calorie-inname . Als je calorie nemen dan wat je lichaam verbrandt , dan gaat het om ophoping van overtollige vetten in uw lichaam veroorzaken . Dus , tenzij je je calorie-inname te beperken , is er geen trainingsschema gaan werken voor je. Voor zover een evenwichtige voeding betreft , moet je meer vers fruit, groenten , complexe koolhydraten en eiwit rijk voedsel in uw dieet . Tegelijkertijd , eliminatie van ongezonde vetten is zeer belangrijk om zich te ontdoen van de buik fat.

    2 . Gebruik aminozuren in te vullen formulier . Neem een ​​vetverbranding mengsel dat chroom , creatine , L - glutamine , L - arginine , L - lysine en L - tyrosine bevat . Al deze aminozuren ofwel helpen om vet te verbranden , de eiwitsynthese verhogen , verhoging van de energie -winkels of te helpen bij het immuunsysteem herstel. Wanneer u probeert om buikvet te verliezen , is het noodzakelijk voor het lichaam om zo thermogenically actief mogelijk te zijn . Vetverbranders komen in poedervorm mengsels , supplementen of vloeibare vormen en veel alle ingrediënten listed.3 bevatten . Yoghurt is geweldig voor eiwit , salade brengt het grootste deel , en appels leveren de fiber.As je misschien al gemerkt , ik ben niet gevraagd voor een van de voedingsmiddelen die u al eet elimineren . Wat ik probeer te doen is krijg je minder van hen door het eten van salades , appels en yoghurt eten.

    4 . Een suggestie is om te mengen wat water , cranberry sap en sinaasappelsap . Dit spoelt zogenaamd gifstoffen en vermindert de ontsteking of zwelling van de lever , waardoor het efficiënter . Het opruimen van de slechte elementen om alles te gaan soepeler en sneller - dit zou analoog aan het doorspoelen van de olieleiding in uw auto motor zijn.

    5 . Je moet ook geraffineerde granen vervangen door volle granen en eenvoudige koolhydraten met complexe koolhydraten , terwijl het vermijden van transvetten zo veel mogelijk . Echter, je moet voldoende hoeveelheid gezonde vetten , vooral enkelvoudig onverzadigde vetten , nemen om gezond te blijven en verliezen buik vet. Enkelvoudig onverzadigde vetten zijn te vinden in avocado's, noten , olijfolie en soja . Zelfs visolie is een belangrijke bron van gezonde vetten . Visolie bevat omega - 3 essentiële vetzuren, die zeer belangrijk voor iedereen die wil een gezonde life.6 leiden zijn . Elimineer alle verzadigde vetten uit de voeding . Lees voedsel voeding etiketten om het vetgehalte in je eten producten vast te stellen . Eet mager vlees , rauwe groenten en fruit om calorieën te verminderen en de vetverbranding . Als u voortdurend toevoegen van vet aan uw systeem via uw voedselinname , zal je lichaam niet verbrandt opgeslagen fat.

    7 . Wandelen of joggen gedurende ten minste 30 minuten , drie keer per week om je metabolisme te verhogen om dat vet te verbranden . Consumeer een handjevol amandelen elke ochtend . Amandelen zijn de gezondste snacks die je kunt hebben en het eiwit is prima voor het verbranden van vet
    Door: . Zechong cai