Perimenopauze gewichtstoename - De oorzaken

perimenopauze gewichtstoename kan door vrouwen worden ervaren door vluchtige veranderingen in hun oestrogeenspiegel als ze de menopauze naderen . Als u het vinden van extra vet gebouw rond je heupen en buik , dat is een handtekening symptoom van perimenopause.Perimenopause gewichtstoename wordt soms aangeduid als " de middelbare leeftijd spread " . Het is iets dat de meeste vrouwen denken is een onvermijdelijk resultaat van deze fase van hun leven - niet zo . Uiteraard zullen er hormonale veranderingen en oestrogeen productie vetcellen behouden . Als het komt tot gewichtstoename perimenopauze zijn er verschillende oorzakelijke factoren , sommige wezen : StressThere zijn vele redenen voor spanning met inbegrip van fysieke , emotionele en psychologische oorzaken . Hoog koolhydraten dieet , of ongepaste eetbuien kunnen grote schade aanrichten op de systemen van uw lichaam. Aflatende stress kan het opzetten van een ontstekingsreactie in het lichaam , wat leidt tot rampzalige gevolgen hebben voor uw health.Dietary FactorsCombine een hoge stress leven met een laag vetgehalte , hoog-koolhydraat voeding en sedentaire levensstijl , en je hebt een recept voor enorme hormonale onevenwichtigheden . Stapelen op gewicht wordt het heel gemakkelijk te doen bij deze situatie bestaat . Hunkeren naar voedsel kan worden veroorzaakt door schommelingen in de oestrogeen niveaus omdat je lichaam niet uw bloedsuikerspiegel te reguleren , wordt u gedwongen om snacks en cafeïne om je het gevoel better.This leidt tot een ophoping van overtollig fat.Toxins In De BodyAnother hebben factor in de perimenopauze gewichtstoename is de opbouw in uw systeem van verontreinigende stoffen en chemicaliën aanwezig in onze omgeving. Pesticiden , cosmetische chemicaliën ( westerse vrouwen gemiddeld binnenkrijgt een pond lood in lippenstift en andere cosmetische producten ! ) En additieven spelen allemaal een rol in overweldigend u stofwisseling. Om zich te ontdoen je lichaam van gifstoffen , eet goede verse onbewerkte voedingsmiddelen en drank veel schoon water . Je hersenen ziet stress ( gifstoffen in je lichaam ) als honger en dus slaat overtollig vet als een survival response.The hersensignalen het lichaam om vet te behouden om het te beschermen door de ingebeelde hongersnood } . Dus , neem hart . Hier zijn een paar effectieve manieren terug te nemen controle van uw lichaam. Begin met het bekijken van uw dieet . Ongeveer 30-35 procent van je calorieën afkomstig moet zijn uit magere eiwitten , terwijl 32 procenten is afkomstig van koolhydraten en de rest van de kwaliteit bronnen van vet ( olijfolie en vette vis zoals tonijn ) . Hoe actief bent u? . Dertig minuten stevig wandelen , gevolgd door tien minuten van de fundamentele gymnastiek (dames push ups , geen gewicht squats , lunges en zijkant /voorkant bruggen ) zal groot results.Embrace leveren een zachtere benadering van jezelf. Yoga , meditatie en het vermijden van stressvolle situaties - als het leren hoe ze anders te verwerken , zal uw algehele stressniveau Neder Door: Denise Saunders
.