1 . Ons enthousiast levensstijl is gehuld in een aantal bijeenkomsten over een kopje koffie , of een praatje met een vriend tijdens het drinken van koolzuurhoudende dranken of besteding van de avond zich overgeeft aan alcohol. Helaas is deze levensstijl nemen van een tol op ons lichaam . Het is essentieel om te bezuinigen op het aantal van koffie , alcohol , frisdrank , enz. gieten we in ons lichaam . Het beste is om de natuurlijke sappen drinken gedurende de dag . Bovendien zijn groene thee en gewichtsverlies met elkaar verbonden .
2 . Dieet is een zeer belangrijke methode om verliezen aan te vullen , vooral snel gewichtsverlies gewichtsverlies. Wat je eet speelt een cruciale rol in het verliezen van kilo's en centimeters . Het opgeven van koolhydraatrijk voedsel , geraffineerde suikers en vetrijke voedingsmiddelen is noodzakelijk in een gewichtsverlies routine , maar is essentieel als je gewicht wilt verliezen quickly.
3 . En als je wilt afvallen , kun je gaan met low - carb dieet dat 25-39 % koolhydraten bevat . Lager dan dit is niet echt optioneel omdat het aandoeningen zoals ketose , aanwezigheid van ketonen in het bloed kunnen veroorzaken . Zeer hoge ketene niveau kan het bloed zuur maken en kunnen organen zoals de lever en de kidneys.4 beschadigen. Geniet van uw lichaam zonder angstig . Hoe meer ontspannen je bent met hoe je eruit ziet , hoe meer je je lichaam te respecteren. Als je respect en accepteer uw lichaam, kunt u gewicht verliezen natuurlijk . Appels zijn ook 1 van de natuur zeer goede bronnen van oplosbare vezels , die is echt een soort vezel die de appetite.5 vermindert . Het drinken van tien 8 ounce glazen water per dag is belangrijk . Water spoelt het systeem en vermindert een opgeblazen gevoel . Bovendien voldoende water in het lichaam , houdt ook energieniveaus van het lichaam hoog. Je zou wat citroensap toe te voegen aan het water en drink het tijdens de dag . Leer om uw wens met water instorten. Het ontwikkelen van deze gewoonte zal je lichaam hugely.6 helpen . Als u uw uithoudingsvermogen op te bouwen , kun je passen in verschillende soorten oefeningen doen in je routine en het verhogen van uw trainingstijd . Interval training kan ook calorieën te verbranden in een sneller tempo dan het handhaven van een normale tempo. Op een minimum , streven naar ten minste 30 minuten van aërobe oefening --- het soort dat je hart pompen krijgt --- dagelijks .
7 . Grapefruit daadwerkelijk is aangetoond dat vet en cholesterol lossen . Het consumeren grapefruit kan mogelijk daadwerkelijk blokkeren enzymen betrokken bij vet en koolhydraten opslag. Het kan ook nuttig zijn in het afweren van symptomen van verkoudheid en bepaald soort kankers
Door: . YK G.