| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • 8 dieet voor het verliezen van buikvet

    Heb je je ooit afgevraagd of er een makkelijke manier om snel buikvet die is opgebouwd in de tijd verliezen? Een van de eerste dingen die mensen vaak vergeten als het over gezondheid en fitness is een verlangen om buikvet te verliezen . Afgezien van lichaamsbeweging, voeding is een belangrijk onderdeel in het verliezen van buikvet .

    1 . Het lichaam meer energie om eiwitten worden afgebroken dan moet koolhydraten verwerken . Als u proteïnerijk voedsel in uw dieet zullen ze meer vet verbranden en u helpen om die platte buik . Eiwitten ook helpen bouwen spiermassa en verhogen stofwisseling van het lichaam . Eiwitrijk voedsel, zoals vis bevatten ook omega - 3 vetzuren die goed zijn voor de stofwisseling van het lichaam zijn .

    2 . Vermijd late-night snacks . Late - night snack is een probleem omdat mensen gaan meestal recht om te slapen na het eten . Omdat er geen fysieke activiteit te branden de energie van het lichaam suikers door de snack , vet meestal plaats worden gesteld . Dat vet de neiging om te verzamelen rond de waistline.

    3 . Nogal een bekend gezegde en evenzeer als toen het werd gemaakt , als je eet bewerkte voedingsmiddelen in plaats van verse je eet grote hoeveelheden , zout, suiker en vet. Het is niet verwonderlijk dat sinds de invoering van al deze klaar maaltijden de obesitas- tarief in de VS is gegroeid dan alle proporties . Door het eten van vers fruit , groenten , mager vlees en vis die je laat je lichaam om het voedsel naturally4 verwerken. Een goede en gezonde voeding die u zullen helpen zich te ontdoen van overtollig buikvet zeer snel zal zoete dranken en junk food zo veel mogelijk te elimineren . Vervang frisdrank en alcoholische dranken met water en natuurlijke vruchtensappen of magere melk . Het drinken van veel water gedurende de dag zal helpen uw stofwisseling en de algehele gezondheid . Vervang junk food en vette maaltijden met groenten en fruit . Kies ten minste twee dagen per week geen vlees te eten , en vermindering van uw portiegrootte tot ongeveer tweederde van wat je gewend bent to.

    5 . De Chinezen zijn effectief het drinken van groene thee voor eeuwen , omdat het een effectief gewichtsverlies middel. Groene thee heeft epigallocatechinegallaat bekend als EGCG , dat is een uitstekende anti-oxidant en helpt het lichaam vet te verbranden . Sommige studies hebben aangetoond dat groene thee genomen, samen met cafeïne helpt het lichaam te verbranden calorieën sneller en is een goede aanvulling op uw gezonde voeding plan.

    6 . Alcoholische dranken hebben de neiging om snel worden omgezet in buikvet . Als u alcoholische dranken drinkt vaak, het verminderen van uw verbruik kan een dramatisch effect op de hoeveelheid buikvet je . Alcoholische dranken zijn vloeibare , zodat het gemakkelijker is om overmatige calorieën en sugars.7 verbruikt. De dieet-industrie is gewoon dat een bedrijfstak , ze zijn voortdurend proberen te verkopen op de "easy fix" , je weet dat er niet zoiets , dus blijf uit de vriezer en vullen eilanden en bespaar jezelf wat money.

    8 . Als je de drie kostbare stappen die je moet zien en voelen een aantal bemoedigende resultaten binnen de komende 10 dagen of minder . Blijf op de hoogte van je vorderingen . U kunt een logboek waar u uw oefeningen op te nemen , uw dieet en uw gewicht te houden elke dag . Het zal ook geweldig zijn je waarnemingen te noteren. Hoe denk je anders voelt na het maken van deze veranderingen ? Merk op hoe je je voelt over jezelf en je vooruitgang in de richting van je doel
    Door: . Zechong cai