6 . Als het wordt gerenderd 46 dan is de mens kan gemakkelijk leven voor 1000 years.In Pranayama we diep ademhalen . Gedurende de tijd van spirituele praktijk ( Sadhana ) bijzondere inspanningen worden gedaan en het wordt gezien dat zelfs bij andere rimes in de loop van de dag hebben we niet lukraak ademen. In plaats daarvan moet men altijd diep te ademen . Dus onze gezondheid wordt geluid en de levensduur van het leven wordt bereikt . Gewoonlijk onze longen samentrekken en ontspannen 18 keer per minuut . In 24 uur het totale aantal is 25.620 . Elke ademhaling heeft ongeveer 500 cc lucht omdat mensen ademen onrechte . Gewoonlijk een orgaan van goede gezondheid 1200 cc lucht worden gebruikt . Mensen ondanks het realiseren van de noodzaak inhaleren slechts minder dan de helft van het bedrag. Het maakt het lichaam zwak , net zoals u een halve portie van de lunch te eten of drinken slechts de helft van de hoeveelheid water . Maar kenner van de voordelen van diepe ademhaling altijd adviseren ons voorbeeld te volgen en ons te vertellen dat eigenzinnige ademhaling leidt tot verzwakking van de longen . Zo ziekten zoals tuberculose , hoest , astma etc zal stellen inch nemen diep adem betekent dat de longen krijgen tijd om een beetje te ontspannen en gebruikt deze weinig tijd om ons bloed meer en meer te zuiveren . Dus het hart te niet krijgen over gewerkt en zal een goede gezondheid te bereiken. De beroemde voetballer van Engeland Midlothian was trots op zijn krachtige geest en energie . Hij schreef dit toe aan diepe ademhaling . In elke ademhaling ingeademd hij 2.000 cc lucht terwijl als leken te nemen in slechts 500 cc. Het is het goedkoop, maar zeer belangrijk geheim van een goede gezondheid en een lang life.Dr McDonald meent : Het nemen van diep adem betekent niet alleen het voeden van de longen , maar dat het spijsverteringsstelsel ook voordelen. Vanuit het standpunt van de zuivering van het bloed diep adem is veel gunstiger dan alle genomen medicijnen . Dr Knowles schrijft : Diep ademhalen helpt man dagelijks meer taken uit te voeren en geeft levenslust ook. Hard werkende arbeiders gebruiken meer energie en dus moet snel vermoeien . Maar dit wordt niet gezien en ze sterker lijken . De voornaamste reden hiervoor is dat met meer hard werken hun longen te werken meer en dus meer bloed zuivering plaatsvindt . Dr Matno meent verder dat diepe ademhaling gunstig beïnvloedt de hersenen. De voordelen zijn goed geheugen kracht en levenslust life.Lungs aan het werk zijn voornamelijk in de luchtcirculatie in het fysieke lichaam . In het subtiele lichaam wordt uitgevoerd door de navel centrum uitgevoerd . Het fysieke lichaam inhaleert /ademt lucht via de neus , terwijl het subtiele lichaam circuleert lucht. Prana is een elektrische kracht die als zuurstof wordt samengevoegd in de lucht . Via inademing en uitademing het komt en gaat . Natuurlijk zijn bestaan is heel veel verschillend van de lucht . Geen twijfel zout gemengd in zeewater en toch bestaan ze iets apart.Prana is een energiestroom die in de subtiele zenuwen van het subtiele lichaam stroomt . Zoals ondanks bloed en aderen hebben een sterke band toch bestaan van elkaar . Evenzo , hoewel een sterke band bestaat tussen subtiele zenuwen subtiele lichaam en Prana dat in het stroomt toch apart bestaan. Voorlopig kunnen we zeggen dat via de controle van Prana dergelijke Sidhis ( goddelijke krachten ) kan worden bereikt waarvoor de moderne wetenschap zal eeuwen duren te bereiken . Sacred materiaalkunde omvat Pranayama , Prana besturing via het en goed gebruik van deze knie Prana . Dit moet niet worden beschouwd als een zegen van enkele engel of genade van God . In zijn oorspronkelijke zuivere vorm is het maar van gebruikswaarde verwant aan het lichaam machine die wordt gebruikt als een fabriek . In Hatha Yoga veel van dergelijke Pranayama zijn bekend en vele wonderen als resultaat worden gezien . Een paar decennia terug Sir Edmund Hillary voerde de 'Ocean Sky ' expeditie . Gedurende die tijd een oude Hatha Yogi van Allahbad bond een zijden draad aan de 60 pk bewerkte boot van Hillary en zorgde ervoor dat de boot ook maar een centimeter niet vooruit te komen . Dit was energie van zuiver Pranayama en toch in vergelijking met de energie die dergelijke Pranayama als een Yogi dwaalt de gevolgen zijn ademnood en ongezond . Misbruik van atoomenergie is zo schadelijk voor de dader als voor de vijand . Met dit in gedachten Indiase yoga Zieners opgegraven zoals Pranayama oefeningen die kunnen worden uitgevoerd door een persoon van een lichamelijke /geestelijke toestand . Hier zullen we 3 zoals Pranayama helderen. Elk jaar voeren een soort van Pranayama dagelijks . Indien het aantal uren van de praktijk dagelijks wordt verhoogd de tijd genomen om meester zal ongeveer 6 maanden . In het 4e jaar moeten alle Pranayama samen worden geoefend. Nadat dit is afgerond Yoga aspiranten /Sadhaks kunnen contact opnemen met : All World Gayatri Familie , Shantikunj , Haridwar , Uttaranchal , India ( check onze website) .
1 . HET EERSTE JAAR PRANAKARSHAN Pranayam : 1 ) In de vroege pre dageraad uur na het uitvoeren van dagelijkse wassingen zitten in kleermakerszit tegenover de oostelijke richting. Plaats beide handen op de knieën . Sluit je ogen . Mediteer op het feit dat in het gehele hemel Prana principe vol van licht en energie doordringt het. Prana verwant aan wolken van hete stoom stralend in de zon licht stromen naar ons vanuit alle richtingen. En binnen deze Prana zijn we tevreden zitten , rustig en joyfully.2 ) Vanuit beide neusgaten inhaleer en mediteren over het feit dat we zijn imbibing binnen het lichaam wolken van Prana principe. Net zoals een vogel en slang gaan hun nest en het gat op dezelfde manier verspreid Prana stroming rond ons wordt via de neus die ons lichaam is . Zo wordt ook het invoeren van onze hersenen , borst, hart , maag en alle andere organs.3 ) Wanneer je inademt diep stoppen van het krijgen van uitgeademde voor eens en voel me mentaal : De Prana ik heb ingeademd wordt nu doordringt elke porie van mijn lichaam . Net als wanneer je giet water op modder het zuigt het water zo ook onze lichaamsdelen zijn als droge modder en water als Prana wordt gedrenkt door ons hele lichaam . Verder ons lichaam is ook volledig imbiberen bewustzijn , goddelijk licht , kracht , schil , enterprise , geduld en moed die samengevoegd tot Prana ( levenskracht ) zijn 0,4 ) proberen te stoppen uitademing ( na het inademen van lucht ) zoveel als u comfortabel en vervolgens langzaam uitademen deze lucht . Op dat moment mentaal denken : Na imbibing de essentie van Prana in elke porie van ons lichaam vuile lucht wordt uitgestoten uit ons lichaam . Het is als het weggooien van resten na boter gekarnd uit karnemelk . Alle geestelijke smetten en vervormingen worden uitgezonden via uitademing van deze lucht en net als zwarte rook het gooien alle ongezonde afdrukken van de psyche.5 ) Na het uitademen volledig laat de lucht erbuiten blijven voor bepaalde tijd . Betekenis leven zonder lucht voor eens en denk : Aangezien alle smetten van mijn geest zijn uitgeademd Ik zal sluiten alle deuren op hen. Nu deze vervormingen zijn afgestapt mijl van me.Before Japa ( Mantra zingen ) doet de dagelijkse uitvoeren van deze Prana Akarshan Pranayama ingedeeld in 5 delen uit te voeren. Aanvankelijk voeren 5 rondes van dit Pranayama . Na dit elke maand toenemen van het aantal met 1 meer ronde van Pranayama . Na waardoor in 1 jaar moet je in staat om het voor ½ een uur te doen.
2 . LOM - Vilom SURYAVEDHAN PRANAYAMA : Voor het 1e jaar de bovenstaande Pranakarshan Pranayama moet worden gedaan en in het 2e jaar moet men Lom - Vilom Suryavedhan Pranayama beoefenen als volgt -1 ) In een rustige eenzame gebied zitten met gebalanceerde evenwicht. Geconfronteerd met het oosten , met gekruiste benen zitten , zitten in de gemakkelijke lotushouding , moet wervelkolom worden rechtop, de ogen half gesloten moeten zijn, handen aan beide knieën . Dit wordt de Prana Mudra en zitten thus.2 ) Buig de linker hand en houd het schuin . In haar Palms Place de elleboog van de rechterhand . Breng de rechterhand. Plaats de duim op het rechter neusgat en plaats het midden-en ringvinger op de linker neusgat . 3 ) Sluit de linker neusgat met behulp van de midden-en ringvinger . Wanneer je inademt de lucht mag niet worden verspreid in de longen alleen maar moet ook naar je navel gebied . Langzaam laat de lucht om comfortabel te vullen de maag . 4 ) Mediteer over het feit dat het licht van de zon op het mengen met lucht komt het lichaam binnen via de Pingala subtiele zenuw ligt in het rechter neusgat . De warmte straalt onze innerlijke lichamelijke organs.5 ) Laat de ingeademde lucht blijven voor bepaalde tijd binnen. Sluit zowel de neusgaten en mediteren over het feit dat via het geconcentreerde licht van Prana van Nabhi ( navel ) Chakra ( subtiele plexus ) wordt steeds gericht op de navel subtiele plexus . De Solar Plexus hebben latent bleef lange tijd in de navel wordt nu beïnvloed door deze geconcentreerde Prana licht. Daarom wordt het steeds stralend en haar aura wordt continu augmenting.6 ) Nu sluit de rechter neusgat met de duim . Open het linker neusgat . Langzaam uitademen lucht uit het linker neusgat . Nu mediteren op het feit dat het vuil dat inactivatie induceert in de chakra's wordt volledig uitgezonden . Nu aangezien vuil vermengd met de uitgeademde lucht is niet langer stralend als toen levenskracht werd ingeademd . Het wordt dus steeds geel van kleur en via de Ida subtiele zenuw het wordt uitgezonden door uitgeademde air.7 het linker neusgat 's ) Sluit nu beide neusgaten . Render de longen leeg dat wil zeggen zonder lucht. Mediteer dat de externe levenskracht alleen buiten blijft . Aangezien het niet onder druk van de interne vitale kracht is zeer licht in gewicht . De Prana van de Navel Chakra is gericht als de zon. Als een bal van licht stijgt naar boven als vuur vlammen . De vlammen reizen van het bovenste deel van de maag naar de keel . In de innerlijke subtiele Sushumna zenuw deze bal van vuur ( levenskracht ) is het maken van stralingswarmte de interne body.8 ) Met de duim sluit de rechter neusgat en adem lucht uit het linker neusgat . Denk dat via de Ida subtiele zenuw Prana schijnt briljant als de zon en gemengd in de lucht is het invoeren van het lichaam. Dit licht is het invoeren van de Solar Plexus zich in de navel langs de wervelkolom ( Merudand ) . Daar wordt steeds gefocust . Vanwege de focus van dit stralende licht van de Solar Plexus of Surya Chakra wordt steeds meer radiant.9 ) Nu sluit beide neusgaten . Stop de lucht stroomt uit het lichaam . Mediteer die stralende Prana vermengd met ingeademde lucht is het invoeren van de navel van de Solar Plexus en wordt waardoor het permanent stralend . De uitstraling blijft verhogen en als tongen van vuur naar boven marcheren . Vanwege dit licht de Sushumna subtiele zenuw wordt steeds gevoed ceaselessly.10 ) Sluit het linker neusgat en uit het rechter neusgat langzaam uitademen lucht. Mediteer dat het vuil van Surya Chakra als rook vermengd met stralende adem de laatste rendering ondoorzichtig en geel. Deze gele Prana lucht wordt buiten gezet via de Pingala subtiele zenuwen . Nu omdat de binnenste vuil verwijderd is de psyche /hart voelt licht en radiant.11 ) nu weer dicht zowel de neusgaten en zoals vermeld in punt nummer 6) maken de longen leeg dwz zonder enige lucht. Voel de bal van licht van Sushumna subtiele zenuwen gaat omhoog van Navel Chakra naar de keel . Ervaring die goddelijke briljante licht schijnt in de innerlijke lichamelijke parts.This is een Lom - Vilom Surya Vedhan Pranayama . Prana trok binnen via inademing van lucht wordt het ontwaken van de Solar Plexus in de navel regio. Het doorboort haar lethatgy en donkere somberheid . Van daaruit via de Sushumna pad deze straling reist naar de buik , borst en keel. Vandaar dat deze Pranayama heet Surya Vedhan . Lom betekent rechte en Vilom betekent ondersteboven. Zodra recht - een keer ondersteboven . Vervolgens ondersteboven en dan rechtdoor . Dan ondersteboven , het inademen van links , uitzenden van rechts . Het inhaleren van rechts -en uitademen van links. Vanwege deze cyclus van recht /ondersteboven dat heet Lom - Vilom Surya Vedhan Pranayama . 3 ) Naadi Shodhan Pranayama voor het 3e jaar : 1 ) In het ochtendgloren uren op het oosten , met rechte rug met gekruiste benen zitten . Houd de oogleden half shut.2 ) Sluit het rechter neusgat . Adem lucht uit het linker neusgat en blijven tot de Navel Chakra trekken . 3 ) Mediteer op het feit dat in de navel gebied aanwezig de volle maan als koel licht is . De ingeademde lucht raakt it.4 ) Stop de adem uit te gaan voor zo lang als je het had ingeademd . Mediteer dat de ingeademde lucht, die de koele volle maan als licht van Navelchakra aangeraakt wordt zich steeds koel en radiant.5 ) Nu uitademen lucht uit hetzelfde neusgat waaruit u ingeademde lucht . Mediteer dat de lucht ( uitademing ) die koel en stralend is geworden op het aanraken van de Navel Chakra is het maken van de Ida subtiele zenuw ( waarvan het wordt uitgeademd ) koel en stralend terwijl exhaling.6 ) Voor ergens laat de uitgeademde lucht blijven buiten ( niet inhaleren ) en opnieuw beginnen de bovengenoemde proces . Van de linker neusgat inademen lucht en van het, adem uit ook. Sluit het rechter neusgat met de rechterduim . Doe deze cyclus 3 times.7 ) Net zoals je Poorak , Kumbhak , Rechak , Bahya Kumbhak had gedaan uit het linker neusgat op dezelfde manier doen vanuit het rechter neusgat . In de Navel Chakra mediteren over de zon in plaats van de maan . Terwijl je uitademt lucht denken dat de lucht wordt uitgeademd , terwijl het aanraken van de zon in de navel wordt waardoor de beademingsbuis warm en radiant.8 ) Tijdens het sluiten van het linker neusgat , voer bovenstaande actie 3 times.9 ) Open nu beide neusgaten . Adem de lucht tegelijkertijd van beide neusgaten en laat het niet naar buiten ( niet uitademen ) . Bij het openen van de mond uitademen lucht van. Deze actie mag alleen once.Three tijden worden uitgevoerd , terwijl in-en uitademen van de linker neusgat mediteren op de koele stralende maan op de Navel Chakra . Drie keer terwijl in-en uitademen van het rechter neusgat mediteren op het warme stralende zon op de Navel Chakra . Zodra inhaleren uit beide neusgaten , sloot de neusgaten en adem langzaam uit de mond . Al deze 7 stappen samen te stellen maakt 1 Naadi Shodhan Pranayama ( yoga subtiele zenuwen zuivering ) .
4 . In het 4e jaar praktijk allemaal bij elkaar : Na het succesvol uitvoeren van de 3 Pranayama in de 4h jaar praktijk deze 3 Pranayama samen . Aanvankelijk 3 Pranakarshan , 2 Lom - Vilom Surya Vedhan en 1 Naadi Shodhan moet worden gedaan . Later zijn nummer kan worden uitgebreid in de bovenstaande ratio.After beoefenen van de boven de aspirant of Sadhak zal goddelijke ervaringen krijgen . Dit kan worden aangetoond aan een betrouwbaar persoon begeleiding ook kan worden gevraagd , maar nooit worden deze gebruikt voor idle oppervlakkige informatie en praten. Als deze Pranayama dan hebben gerijpt op basis van de ervaringen tot nu toe bereikte verdere begeleiding kan worden genomen van www.awgp.org BELANGRIJKE PUNTEN OM MET BETREKKING Pranayama /Sadhana OPMERKING : 1 ) Practice Pranayama op een lege stomach.2 ) De plaats moet pure frisse lucht . Praktijk nooit Pranayama waar er fout stench.3 ) Aanvankelijk voeren slechts 1 of 2 Pranayama en pas later tijd en number.4 ) verhogen Na het uitvoeren van Pranayama 1 uur niet tillen van zware objects.5 ) Praqna energie in zijn pure aspect heeft potentieel van elektriciteit. Dus net als wetten van elektriciteit tot de nieuw gegenereerde Prana ( levenskracht ) is niet goed ' verteerd ' tot dan niet metalen die elektriciteit geleiden raken . Er is geen kwaad in het aanraken gouden , zilveren sieraden en anderen van zijn klasse . 6 ) Tijdens Pranayama praktijk zo veel als mogelijk is , gedurende die tijd te vermijden seksuele activiteiten, omdat net als andere lichamelijke organen geslachtsdelen kan heel gemakkelijk opgewonden. Gedurende deze tijdspanne ofwel niet je haar kammen of doe het zelf en in plaats van blote voet dragen schoeisel gemaakt van doek of wood.7 ) Als je slaapt op matrassen hebben zeer zacht beddengoed , kussens niet gebruiken etc die plezier te geven aan de body.All dit zijn punten van voorzichtigheid die sneller vooruitgang van de Vital Force en Vital Body helpen . Pranayama is een directe wetenschap waarvan de voordelen kunnen worden gemaakt door iemand of het nu een atheïst of een theïst . Je kan wel of niet wonderbaarlijke winsten krijgen toch zeker je krijgt in een alledaagse manier waarin je een lange levensduur , een goede gezondheid , schil , durven , schittering in de ogen , diepe slaap , lichte gewicht fysiek etc. krijgen
Door: Yuga Rishi