Detox Recepten

december , Kerstmis en Nieuwjaar zijn geweest en gegaan , en terwijl Januari is de tijd waarin de meeste mensen denken van het starten van hun resoluties , gezond eten , meer sport , krijgen meer slaap en het lezen meer , veel psychologie deskundigen het niet eens . "Januari is zo'n ellendige maand , het is donker , het is somber , er zijn schulden en niet veel om naar uit te kijken , dus ik zou een dieet of vasten uit te stellen om te beginnen in februari . In januari heb je flessen wijn en koekjes overgebleven van Kerst , dus kun je net zo goed te eten ze op, en start de detox in februari , "zegt Dr Jill Holland , Motivatie en Life Coach en Psychologist.So na een toegeeflijke januari , start februari op het juiste spoor . Hier zijn enkele tips en recepten om je through.1 zien . Bestel een wekelijkse doos van biologische groenten uit uw lokale boerderij of doos regeling . De meeste van deze plantaardige zullen lokale, seizoensgebonden en vers zijn, boordevol vitaminen en mineralen en perfect om je te zien door naar het voorjaar . Als u niet zeker weet hoe u een deel van de groenten gebruik controleren op het internet voor veel recepten voor soepen en stews.

2 . Begin elke ochtend met een gezond drankje te reinigen en energieën van het systeem voor de komende dag . Chris Tibbs , een traiteur en diëtist deelt een aantal eenvoudige recepten : • Citroen en Gember ShotsSqueeze ene helft van de citroen in heet water met een duim - en kleinbedrijf stuk geschilde geraspte gember . De citroen reinigt , terwijl de gember activeert het systeem. • Oranje , wortel en rode biet JuiceJuice 2 sinaasappelen, een wortel en een halve rode biet , voeg een scheutje limoen . De sinaasappels bieden broodnodige vitamine C om je te beschermen tegen verkoudheid en griep , de wortel bieden vitamine A en de rode biet zal de lever te reinigen • Apple en MintAdd sommige gemalen mint om appelsap voor een verfrissende ochtend pick me up vol vitaminen • . . cranberry Fruit CocktailAdd honing en een kaneelstokje om opgewarmd cranberry sap voor een smakelijke nieren reinigen , gevuld met de helende eigenschappen van honey.

3 . Chris Tibbs heeft vele jaren als een cateraar , koken voor grote groepen mensen , vaak degenen die hebben specifieke dieetwensen , hij stelt de volgende als basis voor een dagelijkse dieet routine : • Ontbijt - Ontbijt goed op granen of pap aangevuld met gedroogde , uit blik of vers fruit , noten en zaden . Volkoren brood geroosterd , met eieren , gepocheerde of gekookte en gegrilde tomaten en champignons zijn ook gezond en smakelijk • Lunch - . Zelfgemaakte groentesoep . Pitta brood met geroosterde groenten hummus en salade • Diner - stoofschotels langzaam gekookt in een pot , Gegrilde vis met gestoomde of geroosterde groenten en bruine rijst , volkoren pasta met tomaat gebaseerde sauces

4 . Eindelijk om uw maand van ontgifting helpen nemen een regelmatige vorm van lichaamsbeweging , wat je ook genieten van of het nu gaat hardlopen of zwemmen of lid worden van een lokale team.They zeggen ' gezond lichaam , gezonde geest ' zo toegang tot een bepaalde vorm van yoga om te helpen met ontspanning zal helpen ontspannen en krijgt een goede nachtrust is essentieel voor je lichaam om te rusten en te herstellen. Dus , gelukkig februari , Gelukkig Nieuwjaar , gelukkig nieuw u
Door : Rob Colbourne