1 . Als u geïnteresseerd bent in het proberen om de tofu recept koken bent , moet u rekening houden deze richtlijnen . Op de eerste plaats de maïzena , de soja en de oester sauzen en de cariic in een kom en meng ze goed . Voeg vervolgens het gehakt , meng goed en laat ongeveer 10 minuten of so.
2 . Verhit vervolgens een wok tot deze heet wordt , na voeg de olie toe en draai om de vacht van de basis en de zijkant van de wok met olie . Voeg vervolgens het gehakt toe en roerbak ongeveer 5 minuten of zo . Na voeg de sambal en de tahoe , en kook ze ongeveer 2 minutes.
3 . Op het einde, voeg de overige ingrediënten toe en roer gedurende ongeveer 3-5 minuten of zo , of totdat de tofu is goed verwarmd through.Nutritional Prijs tofu recept: Eiwit 26 g ; Vet 12 g : Koolhydraten 5 g, Voedingsvezels 0 g : Cholesterol 30mg ; Energy 1092kJ ( 260cal ) Tips voor tofu recept :
1 . Laat de tofu uit de vloeistof je het kopen in , en snijd deze in cubes.
2 . Voeg het gehakt met de maïzena , sojasaus , oestersaus en garlic.
3 . Roerbak het vlees gehakt tot het bruin is , voeg dan de sambal en tahoe
Door: . Shirley M. Duran