De voordelen van groepslessen

Groep fitnesslessen hebben veel veranderd door de jaren heen , evolueert van Jazzercise naar stap aerobics , circuit training , Zumba Fitness onder meer naar Hot Hula . Maar een ding blijft hetzelfde : Ze bieden een wereld van goed naar iedereen die hen probeert . U krijgt alle gebruikelijke voordelen van het werken uit , plus begeleiding van een instructeur en een echte boost van de ondersteunende , energieke sfeer van een goed uitgevoerde groepsoefening klasse voorziet . Hands- on instructie

Soms werken alleen kan verlaten voel je je drift en zich afvragen : Doe ik deze oefening toch? Moet ik duwen harder ? Terwijl een groep fitness klasse niet dezelfde een- op-een aandacht je zou krijgen van een personal training bieden , de instructeur is er nog steeds te controleren of uw formulier , u aanmoedigen om uit te werken om het beste van uw mogelijkheden , en beantwoorden alle vragen die u heeft
een complete workout

het kan al te gemakkelijk te laten een van de drie belangrijkste fitness componenten - . krachttraining , cardiovasculaire training en flexibiliteit - dia wanneer u uit te werken door jezelf . Bijna alle groepslessen zijn speciaal gebouwd om ten minste twee van die componenten omvatten - cardio, gevolgd door het uitrekken op het einde - en een flink aantal van hen bieden een element van krachttraining te

Group . fitnesslessen worden ook afgestemd op een full-body workout bieden , daagt je uit om die zwakke punten die je misschien geneigd om te negeren bij de uitoefening van uw eigen werk .
Peer Ondersteuning
< br >

Als je niet het type die op uit te werken door jezelf gedijt - of als je net het gevoel verveeld door te gaan solo - een training maatje misschien wel het ding te krijgen je weer gemotiveerd zijn. Of wat dacht je van een dozijn van hen ? Wanneer u deelneemt aan een groep oefening klasse profiteert u van de gezonde vriendschappen die je maakt en de positieve steun andere groepsleden bieden . Zien anderen werken moeilijk kun je net inspireren om dat extra laatste beetje inspanning te geven .
Muziek
Jammin '

Upbeat muziek kan rev up van uw training, inspirerende u uit te werken harder , terwijl tegelijkertijd het maken van de training lijkt makkelijker - je al vermoedt zoveel , en onderzoek gesponsord door de American Council on Exercise bevestigt dit. Je kon uren het samenstellen van de beste workout afspeellijst - of ga je gewoon naar een groep fitness klasse plaats . Groepsoefening instructeurs besteden veel tijd en vaak veel geld , om de beste muziek naar de klas te brengen .
Low Cost

Als je al een lid van een sportschool , de meeste groepsfitness lessen zijn gratis - als onderdeel van uw lidmaatschap - of aangeboden tegen een aanzienlijke korting . Toch , ze zijn een stuk goedkoper dan persoonlijke training.