Zumba is gebaseerd op snel tempo dance moves , choreografie op Latijnse en internationale muziek. De klasse kan zeer intens zijn , en u kunt verwachten te branden tot 1000 calorieën per een uur durende les .
Hoe is Zumba Gold anders?
Zumba Gold is gebaseerd op dezelfde danspasjes gebruikt in de originele Zumba les . De Gold klasse , echter, is minder intens , met dans routines ontworpen voor beginners en oudere volwassenen die beperkte mogelijkheden hebben.
Wat te verwachten
klasse bestaat uit een reeks van gemakkelijk te volgen danspasjes . Sommige bewegingen zijn zelfs ontworpen om te worden uitgevoerd op een stoel , die deze klasse toegankelijk zijn voor mensen die zittend of in een rolstoel maakt . De klasse is 30 tot 45 minuten lang en omvat een langere warming-up en cooling-down dan de reguliere Zumba les . Het beweegt zich richten op het verbeteren van balans, kracht en flexibiliteit , terwijl het verhogen van uw hartslag en het verbeteren van de cardiovasculaire capaciteit .
Wat mee te nemen
Je moet comfortabel workout kleding te dragen , met inbegrip van - schoenen met rubberen zolen . Ook mee een fles water en een handdoek gehydrateerd en droog te houden .