Door het doen van aërobe activiteit , zullen kinderen veel van hun calorieën ze verbruiken van de verschillende fast food restaurants en snoep te verbranden.
Time Frame
Geven kinderen kort bedragen van de tijd in het begin van een oefening routine is een slimme start . Kinderen van elke leeftijd kan aërobe activiteiten doen . Begin met 15 minuten een keer per week te verhogen dan de tijd tot 30 en dan 60 minuten . Na een 60 minuten durende regime wordt vastgesteld zonder problemen , dan stijgen de frequentie van twee keer per week dan 3 keer .
Overwegingen
Neem altijd in de tijd rekening van het jaar en het weer . Hierdoor kunnen de kinderen niet oververhit en uitgeput geraken .
Belang
Volgens een artikel in " Edutopia " magazine , kinderen die actief blijven en passen ook beter presteren op school .
Waarschuwing
altijd overleggen met uw arts voordat u begint met een soort oefening routine .
Referenties
< li > Get up and Go
Edutopia : " een fit lichaam betekent een Fit Mind "