Dit is een zeer populaire vorm van klasse die voor het eerst werd aangeboden op Reebok Sports Club . De klasse is goed voor mensen met overgewicht of out-of - vorm leden, omdat het wordt onderwezen in een zwembad. De leden hoeven niet te zwaartekracht om mee te vechten , maar ze krijgen het extra voordeel van de weerstand van het water . De lage impact aard van aquarobics maken dit formaat veilig voor de gewrichten ook.
Kickboxing Boot Camp
Hoewel de naam maakt deze stijl van klasse klinken intimiderend , kickboksen boot Camp is een stijl van klasse die benaderbaar is door de deelnemers op alle fitness niveaus . De klasse combineert twee vaardigheden gerichte stijlen van aerobicslessen --- kickboksen en boot camp . Kickboxing circuits worden gecombineerd met sport - specifieke oefeningen , zoals jumping jacks of die door banden voetenwerk te verbeteren.
Ringside Workout
De eerste rang workout simuleert de routine een bokser zou gebruiken om klaar voor een bokswedstrijd te krijgen. Dit is een training voor de deelnemers op een intermediair niveau van fitness. Oefeningen gebruikt in deze stijl van klasse mix hoge intensiteit schaduwboksen met tussenpozen van ' actieve rust ', waarbij u het touwtje springen .
Stap Boksen
Step boksen combineert kickboksen met de voordelen van een hoge intensiteit step aerobics workout . Een stap boksen klasse kan worden aangepast aan alle niveaus van fitheid . Tijdens de les worden meerdere periodes hoge intensiteit van de training van niet meer dan vijf minuten afgewisseld met lagere intensiteit actieve rusttijden .