Wanneer calorieën uit vetten, eiwitten en koolhydraten te combineren met zuurstof , het vrijkomen van energie voor het lichaam te gebruiken . Terwijl sommige mensen kunnen klagen over een trage stofwisseling voor gewichtstoename, meestal is de hoeveelheid calorieën die in , en te weinig lichaamsbeweging , zegt Katherine Zeratsky RD , LD met de Mayo Clinic.
Wat is een Calorie ?
Een calorie is een eenheid van energie . Te veel calorieën genomen resulteert in gewichtstoename, meer calorieën verbrand dan die in de resultaten in gewichtsverlies .
Trager metabolisme
Volgens Mayo Clinic personeel , een persoon metabolisme vertraagt met de leeftijd , waardoor het lichaam minder calorieën nodig voor energie , en mannen over het algemeen calorieën te verbranden sneller dan vrouwen .
verhogen van de stofwisseling
verhogen van de stofwisseling kan worden gedaan door het vergroten van de spiermassa in het lichaam , of het verhogen van het lichaam van de hartslag . Aërobe training zal de hartslag te verhogen , terwijl krachttraining verhoogt de spiermassa .
Resultaten van verhoogde stofwisseling
Wanneer de stofwisseling wordt verhoogd door inspanning , ofwel het verhogen van de hartslag, of vergroten van de spiermassa , calorieën sneller verbrand en gewichtsverlies optreedt .
voedingssupplementen en kruiden
Dieet supplementen en kruiden die geadverteerd om de stofwisseling te stimuleren, zijn niet veilig en effectieve methode , en kunnen gevaarlijke bijwerkingen hebben .