Het ademhalingsstelsel bestaat uit de luchtpijp , bronchiën en longen. Uw luchtpijp is ook bekend als je luchtpijp . Het is een buis die uw mond en neus naar uw bronchiën . Bronchiën zijn buizen die de toevoer van zuurstof in je lichaam blijven door het aansluiten van de luchtpijp naar de longen . Er zijn twee bronchiën in je lichaam , een aansluiting op elke long. Wanneer je inademt door je neus of mond je laat zuurstof door je luchtpijp reizen in uw bronchiën en uiteindelijk in je longen voor gebruik in het hart .
Cardiovasculaire systeem
het cardiovasculaire systeem bestaat uit je hart , slagaders en aders , waardoor het bloed te stromen door je lichaam . Door het pompen van zuurstof , je hart duwt het bloed, dat voedingsstoffen en zuurstof vervoert naar alle organen en weefsels in het lichaam .
Samen Werken
Terwijl je inademt , zuurstof gaat door uw luchtwegen en in uw longen . Vanaf daar je hart pompt de zuurstof in je bloed zodat je lichaam het en voedingsstoffen die nodig zijn om gezond te blijven kan circuleren . Een efficiënte cardiorespiratoire systeem maakt de toevoer van zuurstof en bloed op een wijze die voor een goede gezondheid . Dit betekent dat zuurstof en bloed stroomt gemakkelijk door het lichaam voor gebruik in de spieren , weefsels en organen . Een inefficiënte cardio - respiratoire systeem kan resulteren in slechte gezondheid als de zuurstof en bloed niet naar alle delen van het lichaam te krijgen . Elke addertje onder het gras in het systeem kan wederzijdse effecten op andere gebieden van het lichaam te hebben.
Belang van een gezonde cardio - respiratoire systeem
hebben van een efficiënte cardio - respiratoire systeem resultaten in goede gezondheid en een lang leven . Het risico op cardiovasculaire aandoeningen zoals hoge bloeddruk , cholesterol kwesties , aritmie , hartaanval en beroerte worden verminderd wanneer de cardiorespiratoire doeltreffend is . Bovendien kunnen andere delen van je lichaam wat het nodig heeft om goed te functioneren te krijgen . Een voorbeeld dat de American Heart Association bespreekt de relatie tussen de cardiorespiratoire systeem en nieren die afhangt van de vitale toevoer van zuurstof . Als je cardio - respiratoire systeem niet efficiënt is , zal ook uw andere systemen .
Fitness en Cardio - respiratoire systeem
Beweging is belangrijk om een efficiënt onderhouden cardio - ademhalingswegen . Uitvoeren van ten minste 150 minuten lichaamsbeweging per week wordt aanbevolen voor cardio - respiratoire efficiëntie . Tegelijkertijd zal een effectieve cardio - respiratoire systeem ook helpen bij uw oefening als het zal zorgen voor betere prestaties en uithoudingsvermogen . Aerobic oefeningen zijn het beste als zij toestaan dat je lichaam om meer zuurstof te verkrijgen evenals krijg je hart pompen . Harvard Medical School verklaart aërobe oefening moet het kernpunt van een trainingsprogramma zijn. Voorbeelden van aërobe oefening zijn: hardlopen, joggen, wandelen, fietsen , zwemmen en dans
.