Positieve effecten van lichaamsbeweging op het cardiovasculaire systeem

Terwijl de meeste mensen beschouwen spieren winnen en vet verlies de primaire positieve effecten van lichaamsbeweging , andere systemen van het lichaam voordeel ook. Het cardiovasculaire systeem is een van de belangrijkste begunstigden. Het cardiovasculaire systeem is verantwoordelijk voor het pendelen van bloed en voedingsstoffen naar de weefsels in een tijdig. Zo , het verzorgen van opleidingen voor het cardiovasculaire systeem door middel van oefening kan net zo belangrijk zijn een doel het verbeteren van de lichaamssamenstelling . Efficiëntie

Bij het uitvoeren van de oefening , het cardiovasculaire systeem kicks in een hogere versnelling om het lichaam te voorzien van de vereiste om de activiteit brandstof voedingsstoffen. Constant "training " van het cardiovasculaire systeem op deze wijze resulteert in een verhoogde efficiëntie in het gehele systeem . Het verhogen van cardiovasculaire efficiency verbetert de snelheid waarmee je lichaam zorgt bloed en voedingsstoffen naar de weefsels van je lichaam , het verhogen van uw uithoudingsvermogen en tolerantie voor de opleiding.
Stress Reduction

het cardiovasculaire systeem efficiënter in het uitvoeren van zijn taken , totale belasting van het hele systeem daalt . Zo , na verloop van tijd , zowel tijdens rust-en actieve staten , je hart moet minder tijden te verbeteren per minuut om dezelfde hoeveelheid bloed door het lichaam pompen . Dit vermindert de totale stress en verhoogt de levensduur van het systeem.
Cholesterol Vlissingen

Volgens de mensen van ehealthMD , oefening heeft een ander groot voordeel op uw cardiovasculaire systeem 's gezondheid - een verlaging van het cholesterolgehalte . Door de verhoogde activiteit en doorbloeding bevorderd door inspanning , uw cardiovasculaire systeem effectief " spoelt " slechte cholesterol uit het bloed , het verhogen van HDL niveaus ( de "goede" cholesterol ) , terwijl het verminderen van LDL ( de "slechte" cholesterol ) .
< br >
verminderd risico van de ziekte van

ander voordeel dat de oefening levert aan het cardiovasculaire systeem is een verminderde kans op katastrofisch falen ( dwz hartaandoening ) . Hoe efficiënter en stressvrij het ​​cardiovasculaire systeem , hoe minder kans dat het incidenten , zoals hartaanvallen of beroertes zullen ervaren . Zo , het houden van uw cardiovasculaire systeem in vorm kan uw kwaliteit van leven te verhogen als je ouder wordt .
Overwegingen

Om maximale voordelen te behalen , de experts van ehealthMD raden je bezighouden in ten minste 30 minuten matig intensieve training per dag . Een mix van traditionele cardiovasculaire training en weerstand training de beste resultaten oplevert Merk op dat als u niet in staat om een ​​volledige 30 minuten blok besteden aan het oefenen bent , kunt u voldoen aan uw dagelijkse behoeften met een aantal kortere stints van de opleiding.
< Br >