De StairMaster is ontworpen om het onderlichaam , met name de hamstrings ( de spieren aan de achterkant van de bovenbenen ) en billen ( billen ) werken . De StairMaster helpt ook trim de kalveren ( de spieren aan de achterkant van de onderbenen ) en dijen .
Endurance Gebouw
zal met behulp van de StairMaster je energie en meer uithoudingsvermogen te doen geven al uw dagelijkse activiteiten, zoals huishoudelijk werk , het bijhouden van de kinderen , werken in de tuin , en alles wat nodig is van u de hele dag door .
Training
Hoewel de StairMaster is een " klimmen " machine, het is ook goed te gebruiken bij het trainen voor marathons ook. Met behulp van de StairMaster bereidt je voor op het tempo en de ups en downs natuurlijk een marathon . En omdat het versterkt het onderste deel van het lichaam, het helpt bij de voorbereiding het zo dat het sterk en klaar voor alle soorten van sportieve evenementen .
Cardiovasculaire gezondheid Heb
De StairMaster wordt beschouwd een cardio-oefening machine , omdat het verhoogt de hartslag en veroorzaakt een krachtige zweet als je klaar bent voor ten minste 30 minuten . Dit helpt om het hart, dat zorgt voor een grotere duurzaamheid in de dagelijkse activiteiten , niet alleen sport.
Ga eenvoudig op het eerste
Uitgaand allen te snel met een oefening regime kan hebben versterkt bijwerkingen . Dus wanneer u de StairMaster , probeer dan een paar minuten per keer en dan geleidelijk opbouwen van uw uithoudingsvermogen .
Referenties
StairMaster
Step Up naar Shape Up