Pros & Cons van Elliptical Machines

Elliptische machines langs de muren van vele fitness- clubs . Mensen gebruiken dit stuk van de machine als onderdeel van hun oefening gewichtsverlies regimes . De machines zijn een mix tussen een loopband en een hometrainer . Mensen die ze hebben op de pads te staan ​​, vast te houden handvatten en cirkel hun voeten alsof ze een fiets in een staande positie . Voordat u een voet op hen, vooral als je een oefening beginners , moet u overwegen de voors en tegens van elliptische machines . Calorieverbruik

Elliptische machines maken de lijst als een van de beste calorie-brandende stukken van apparatuur op de markt . Individuen kunnen zo veel als 350 calorieën in 30 minuten verbranden .
Stamina

Omdat de elliptische machine bootst snelle wandelen of hardlopen , kunnen mensen uithoudingsvermogen op te bouwen als ze blijven uit te werken op deze machines .
Weight Loss

voor veel mensen is de ultieme voordeel van het toevoegen van elliptische machines om hun training is hoe snel ze gewicht te verliezen en passen in hun kleren .
spieropbouw

zo goed als elliptische machines zijn op het verbranden van calorieën en het versterken van het hart , ze niet bouwen of toon spieren , vooral in de buikstreek . Dus , zullen mensen moeten krachttraining en toning toe te voegen aan hun regimes .
Injury

ander nadeel van elliptische machines is dat letsel is mogelijk als de machines niet gebruikt worden correct . Gebruikers kunnen vallen van de apparatuur of kwetsen hun knieën als de juiste weerstand niet wordt gebruikt .
Verveling

zoals loopbanden en hometrainers , crosstrainers saai na een tijdje . Zelfs wanneer gebruikers naar muziek luisteren of televisie -monitoren rond , krijgen ze moe van het doen van dezelfde beweging over en weer .