Oude Conditioning Gebruikte hulpmiddelen Vandaag

Warriors en atleten in de oude wereld had toegang tot alleen de meest elementaire apparatuur om in vorm . Hun opleiding gereedschappen werden gemaakt van materialen zoals hout, steen , leer en metaal . Moderne fitnessapparatuur , zoals Nautilus en Hammer Strength -machines , zijn gespecialiseerde en dure onderdelen van de uitrusting . In de afgelopen jaren een aantal van de eenvoudige , maar effectieve , apparatuur doorgegeven door de eeuwen heen zijn er nieuwe aandacht. Halters

De oude Grieken gebruikten een apparaat genaamd een " haltere " om te passen ongeveer 2000 jaar geleden te krijgen. De vader van de moderne halter was weinig meer dan een gebogen stenen met een handvat bevestigd . Atleten gebruikte ze om een aantal liften, zoals overhead presses uitvoeren . Deze meest fundamentele van fitnesstoestellen kreeg zijn naam in de 16e eeuw in Engeland door stagiairs die met kleine kerkklokken uitgeoefend. Ze verwijderden de klepels en begon te roepen deze stille versies "domme " toeters .
Medicineballen

Medicine ballen worden vaak geassocieerd met boksers vandaag, maar 3000 jaar geleden Perzische krijgers getraind met dierlijke blazen gevuld met zand voor te bereiden op oorlog. De oude Griekse arts Hippocrates adviseerde een vergelijkbaar product aan zijn patiënten te gebruiken voor revalidatie-oefeningen na een blessure en ziekte . Hoewel de verbinding met Hippocrates gaf geneeskunde ballen hun naam , worden ze vaak gevonden in sportscholen in plaats van artsen 'kantoren .
Indiase Clubs

Meer dan 1000 jaar geleden , krijgers in India opgeleid met een houten club vergelijkbaar met een korte honkbalknuppel wel een " nal . " Een reeks van swingende bewegingen met een club in elke hand werkt de schouders en armen en verbetert de balans . Britse soldaten gestationeerd in India in de 18e eeuw werd bekend met de clubs en bracht hen terug naar het Westen. De clubs zijn herontdekt als effectieve conditionering instrumenten door martial kunstenaars op zoek naar een dynamische training.
Kettlebells

Kettlebells zijn een fundamenteel Russische conditioning hulpmiddel al meer dan 350 jaar . Deze kleine gietijzeren ballen met een handvat bevestigd werden oorspronkelijk gebruikt als contragewichten op de markt schalen. De eerste atletische gebruik voor kettlebells was gooien ze , maar later zag men het potentieel voor verschillende tilbewegingen vergelijkbaar met die gedaan met halters . Je kunt ze vinden in de uitoefening klassen en politieacademies omdat kettlebells zijn effectieve instrumenten voor het conditioneren van de schouders en armen , evenals de belangrijke buik-en rugspieren die deel uitmaken van de kern van het lichaam .
< br >