Trilplaten verhogen bereik van de beweging , flexibiliteit , reactiviteit en evenwicht, te verbeteren spierspanning , verhoging van de botdichtheid en verminderen pijn in de onderrug , volgens een mei 2009 Science Daily artikel getiteld " Vibration Plate machines kan steun gewichtsverlies en Trim buikvet . " De platen ook een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van leven van ouderen , en , met medische goedkeuring , worden gebruikt voor de behandeling van Parkinson en multiple sclerose patiënten, volgens de Power Plate website .
Non - Bewezen Voordelen < br >
Fabrikanten van trilplaten , zoals PowerPlate , vertoning testimonials op hun websites . Gebruikers beweren dat de producten leiden tot verminderde cellulitis , versnelde gewichtsverlies , herstel van sportblessures , rekken van de spieren en lymfedrainage . Gebruikers kunnen ook beschrijven verbeterde stemming en libido , en minder stress .
Individuele voordelen
Persoonlijke voordelen ervaren door het gebruik van trilplaten zijn afhankelijk van de kracht van het product, uw opleidingsniveau , leeftijd , lichamelijke activiteit en gewicht. Sommige gebruikers hebben gemeld goede resultaten met 4G zwaartekracht , terwijl anderen zeggen dat ze 10G nodig hebben om een verschil te zien .
Overwegingen
Wees
voorzichtig trilplaten uit China . Deze producten voldoen niet aan de door de gevestigde fabrikanten van trilplaten parameters . Om effectief te zijn , de trilling moet ten minste een G - kracht 4 hebben . Iets minder dan 4G ontspant alleen de spieren . Volg de aanwijzingen van de fabrikant over hoe de trilplaat te gebruiken , want er zijn verschillende snelheden en programma's. Wanneer u een medische of fysieke omstandigheden , duidelijk gebruik met uw arts.