Torso Track instructies

De kern is een van de belangrijkste spiergroepen te ontwikkelen door middel van het verrichten van fysieke fitheid activiteiten. Een populaire fitnessapparaat , de torso Baan, worden gebruikt om de buikspieren ontwikkelen. U hoeft enkel de instructies voor het gebruik van de Torso Track om uw training te optimaliseren volgen . Verder zullen de juiste instructies helpen voorkomen dat letsel tijdens het uitvoeren van uw training. Als u een comfort met de Torso Track ontwikkelen , kunt u de lengte en intensiteit van je trainingen te verhogen . Instructies
1

Plaats de Torso Track op de vloer . Ga op je handen en knieën . Kopen van 2

Plaats uw knieën op de gewatteerde kussen van de Torso Track . Pak de handgrepen van de Torso Track met beide handen .

Span je buikspieren

3 . Vooruit zo ver als je kunt terwijl je je knieën in dezelfde positie . Je zal uiteindelijk zweven net boven de grond in volle uitbreiding . Vergeet niet om de ademhaling te houden terwijl je dat doet.
4

Contract je buikspieren en terug te keren naar de uitgangspositie . Herhaal de extensie . Vul dit zo vaak als je comfortabel te doen voelen . Als je het gevoel een sterk brandend gevoel in je buikspieren , moet u een pauze nemen .