Home Gym Vragen & Antwoorden

Huis sportscholen kan een goed alternatief voor een dure health club lidmaatschap. Echter , het succes van uw huis sportschool hangt af van het selecteren van apparatuur die uw oefening behoeften voldoet en past binnen de beschikbare ruimte in uw huis . Rekening houden met uw oefening voorkeuren, lengte, gewicht , de frequentie van het gebruik en training stijl bij de aankoop van apparatuur. Bedenk wat houdt je gemotiveerd om te oefenen in uw huis sportschool . Hoeveel ruimte is er nodig ?

Identificeer een ruimte in uw huis waar u kunt oefenen zonder onderbreking . Op een minimum , moet je een ruimte groot genoeg die je kunt uitrekken zonder iets te raken te maken, maar je zult extra ruimte voor de oefening apparatuur nodig . De American Council on Exercise suggereert 30 vierkante meter voor een loopband , 10 vierkante meter voor een stationaire fiets en 20 vierkante meter voor een roeimachine .
Wat heb ik Evalueer Equipment?

Overweeg die zullen worden met behulp van de apparatuur. Als meerdere gezinsleden zal worden met behulp van de machines , zal je iets met aanpasbare instellingen die verschillende hoogte en gewicht eisen passen nodig . Als de ruimte is een punt van zorg , opvouwbare hometrainers vereisen minder ruimte dan een loopband . Wees realistisch over wat je genieten en je beperkingen kennen . Als u een lagere impact workout , kies een elliptische over een loopband die je nooit mag gebruiken .
Heb ik nodig Weight Training Equipment?

Als gewicht opleiding zal een belangrijk deel van uw training niet te zijn, kun je weerstand banden en een paar halters van verschillende gewichten te gebruiken. Deze optie is goedkoper en bespaart ruimte . Als krachttraining een primaire focus van uw workouts zal zijn , zal je een rek met vrije gewichten of een gewicht machine . Hoewel vrije gewichten zorgen voor een breder scala van oefeningen , het opheffen van zwaardere gewichten vereist een spotter . Om deze reden , een multifunctionele gewicht machine is veiliger en meer geschikt is voor huis gyms .
Wat heb ik nodig?

Veel mensen stoppen met trainen , omdat ze zich vervelen met de routine . Rust uw huis sportschool met een televisie, dvd-speler of stereo-apparatuur om je workouts te begeleiden .
Hoeveel gaat het kosten ?

Als u en uw partner dagelijks op te draaien een loopband , zal je een duurder model dan wanneer je er op een keer per week nodig . Schattingen die stroom voor januari 2011 waren zijn het kost ongeveer $ 2.000 voor een huis sportschool die een gewicht machine , hometrainer en loopband gebouwd voor dagelijks gebruik omvat . Je kunt veel meer dan dit uitgeven als je de top van de lijn machines te kopen , maar je kunt ook besteden veel minder door het gebruik van goedkope items zoals springtouwen voor cardio en weerstand banden voor krachttraining .
< br >