Kundalini yoga vergelijkt de energie aan de basis van de wervelkolom van een opgerolde slang . In feite, " Kundalini " betekent opgerold in het Sanskriet . Het beoefenen van Kundalini yoga " ontrolt " deze energie , die verhuist naar de zeven chakra's ( of energiecentra ) door het hele lichaam .
Basic Praktijk
In Kundalini yoga , studenten verplaatsen door poses tijdens het mediteren en zich te concentreren op hun ademhaling . Zingen is een zeer belangrijk onderdeel van de praktijk .
Voordelen
Kundalini yoga versterkt het lichaam terwijl het verhogen van het bewustzijn . Het uiteindelijke doel is om verlichting te bereiken .
Wat is Kripalu Yoga?
Kripalu yoga is een vloeiende stijl van yoga. De naam is Indisch voor " compassie . "
Basic Praktijk
kripalu yoga heeft drie fasen . In de eerste fase , oefenen de leerlingen de poses waarbij de nadruk vooral op het lichaam zelf . In de tweede fase , studenten houden de poses een beetje langer , terwijl de coördinatie van de adem met de bewegingen . Ten slotte is in de derde fase , studenten van de ene pose naar de andere tijdens het mediteren .
Voordelen
Door te leren loslaten van spanning en vertrouwen op hun lichamen , Kripalu yoga studenten zich richten op zelfontdekking .