Loopbanden zijn misschien een aantal van de meest voorkomende fitnessapparaten en zijn te vinden in vrijwel elke training faciliteit . Verschillende stijlen van loopbanden zijn de eenvoudige enkele riem model , het loopvlak klimmer en de helling trainer. Elk van deze machines kunt u de snelheid van de band , de helling en de duur van uw oefening aan te passen . Loopbanden bieden een impact aërobe oefening die vergelijkbaar is met joggen . De meeste hebben een ingebouwde hartslagmeter
Stair Klimmers
Stair klimmers zijn een andere klasse van de oefening machines die kunnen worden gevonden in de meeste sportscholen ; . Verschillende typen zijn stap molens , trap meesters en veelzijdig klimmers . Zoals een loopband , een trap klimmer machine die u te voorzien van een verstelbare invloed aërobe oefening . Echter, een trap klimmer veroorzaakt een aanzienlijke hoeveelheid extra inspanning in vergelijking met een loopband en daarom verhoogt je hartslag snel .
Stationaire Fietsen
stationaire fietsen zijn de meest voorkomende non-impact aërobe oefening machines. De aard van de stationaire fietsen zijn de standaard rechtop fiets , de ligfiets en de Airdyne fiets , waarmee je je bovenlichaam en je onderlichaam spiergroepen te trainen . De non - impact uit te oefenen die door stationaire fiets machines is zeer geschikt voor mensen die de vorige gewrichtspijn hebben gehad of niet hebben gehad veel recente fysieke activiteit .
Zweefvliegen trainers
< p > de meest moderne cardio- workout machines die je zal vinden zijn de zweefvliegen trainers . Deze omvatten elliptische trainers , opleiders boog en adaptieve beweging trainers . Er zijn variaties op elk van deze typen machines afhankelijk van het merk en model. Deze machines bieden een uitstekende non-impact aërobe oefening die vereist dat u de spieren te gebruiken in zowel je boven-en onderlichaam . Ze zijn populair vanwege de relatief comfort en de verscheidenheid van bewegingen toegestaan.