Twee 1 meter nodig lang en 1 inch diameter buizen
Haakse slijper
Stof
Gewichten
Slangklemmen
Toon meer instructies
< br > 1
Snij twee holle stalen buizen tot 1 meter lengte elk. Acquire leidingen die zijn 1 cm in diameter als deze grootte meeste gewichten zal opvangen. Gebruik een haakse slijper of macht puzzel om ze op maat gesneden. U kunt ook in staat zijn op te halen wat off -cuts op een staalfabrikant gratis . Kopen van 2
Wrap schuim of stof in het centrum van beide metalen buizen . Dit zal het aangrijpende gebied en mag niet meer dan 4 centimeter in lengte . De stof helpt u grip de halter , vooral wanneer je armen en polsen beginnen te zwak krijgt bij een training .
3
Bevestig twee slangklemmen aan beide zijden van het aangrijpende gebied . Bevestig ze stevig vast. Zij zullen voorkomen dat de gewichten van schuiven op de grip tijdens het gebruik van de dumbbells .
4
Schuif de gewichten op de stalen staaf. Gewichten kunnen worden gekocht bij de meeste grote outlet winkels of sport winkels. Zorg ervoor dat het gat in het midden van het gewicht is groot genoeg om te glijden over de lat . Probeer om een exacte fit te krijgen , zodat ze niet rammelen wanneer u ze gebruikt .
5
Bevestig slangklemmen aan beide zijden van de gewichten . De gewichten worden nu ingeklemd tussen de slangklemmen en niet zal glijden de bar midden - gebruik . Echter niet , draai deze zo veel als de klemmen naast de aangrijpende gebieden , omdat je ze wilt verwijderen , zodat je de gewichten gemakkelijk veranderen .