De balans bal , ook wel bekend als een stabiliteit bal , werd voor het eerst gebracht in de uitoefening scène als een revalidatie hulpmiddel . Het is onlangs betrapt op als de nieuwste gadget voor het huis , maar het historisch gebruik voor fysieke revalidatie inspanningen dateert terug tot de jaren 1900 , volgens Drukke Vrouwen fitness . De draagbaarheid maakt het een handige reis- oefening gereedschap alsook het maken van eigen opslag in een handomdraai . Deflatie zorgt voor pakket in uw koffer , terwijl de duurzaamheid en stevige materiaal zorgt voor maximaal 600 of 700 £ druk zal de doeltreffendheid ervan niet in het gedrang als je het gebruikt om u te ondersteunen tijdens rekt zich uit en buikspieroefeningen . Het kan worden gekocht bij Walmart en Kmart winkels in uw gemeente , en het wordt verkocht als een enkele eenheid of met een pomp te vullen met lucht voor gebruik. Prijsstelling varieert van ongeveer $ 7 tot $ 20 ( vanaf 2011 ) , afhankelijk van het merk en accessoires inbegrepen .
Oefening Tubing
De Thera - Band oefeningsbuizenstelsel is slank en vergelijkbaar in uiterlijk met een springtouw , hoewel niet zo lang . Het slangetje vol met een kleine 1 - inch brede band bevestiging met genoeg kracht in de bouw ( en een kleine slanke gewicht dat ) om te dienen als een brace wanneer geplaatst in de hoek van een deur in het huis of hotel . De brace wordt eerst geschoven rond een gedeelte van de buis en vervolgens geplaatst in een deur open hoek voordat u de deur sluit . De buis kan worden afgebonden aan elk van zijn uiteinden , in een kleine cirkelvorm , te gebruiken als een katrol voor elke hand of zijn handgrepen gemonteerd is. Het wordt gebruikt voor arm oefeningen , maar kan worden gekocht in grotere lengtes te beenoefening bewegingen tegemoet te komen, ook. Prijzen beginnen bij ongeveer $ 14 bij Walmart ( vanaf 2011 ) , die de slangen en reeds bestaande handvatten bevat .
Gewichten
U hoeft niet een volledige set van zware gewichten om uw training productiever te maken . Pols en enkel gewichten die riem op je lichaam kan huishoudelijke klusjes doen , zoals vegen , stofzuigen of zelfs het lopen van de hond mee te nemen op double -duty -status. Deze items zijn goedkoop en verkrijgbaar bij Walmart en andere retailers in uw omgeving . Ze zijn licht van gewicht en klein voor eenvoudig opbergen en reizen doeleinden.
Fitnessmat
U krijgt hier een oefening mat voor grondoefeningen om de sanitaire omstandigheden te handhaven training nodig , in het bijzonder tijdens het reizen en verblijven in hotels of andere locaties naast uw huis. Prijsstelling varieert van ongeveer $ 13 bij Walmart om $ 130 voor een Thera -Band merk mat , vanaf 201
1 .