Het doel van loopbanden is de ervaring van het lopen of joggen te simuleren. Loopbanden zijn meestal ingeschakeld met een druk op de knop . Gebruikers kunnen de loopband om te functioneren in hun eigen tempo bepalen . Het is zeer belangrijk om de instellingen te controleren voordat je de startknop . Zorg ervoor dat deze is ingesteld op een lage snelheid vóór het opstappen op de band . Indien dit niet gebeurt kan dit leiden tot letsel .
Kenmerken
Veel indicator licht op het scherm van een loopband . Naast de snelheid en vaardigheidsniveau , zijn er aparte tellers voor tijd , mijlen voltooid en het aantal verbrande calorieën . Neem contact op met uw arts voordat u geen doelen . Wandelen of snel joggen zet druk op het hart waardoor het sneller werken. Daarom is het niet mogelijk tellers om te bepalen wanneer je kunt stoppen . In aanvulling op uw ademhaling en hartslag , zijn zich bewust van uw positie op de band . Als je te dicht bij de rug zijn je kon vallen .
Voordelen
Een wandeling buiten of joggen in het park is niet altijd mogelijk vanwege tijdsdruk of weersomstandigheden . Loopbanden bieden het gemak en de mogelijkheid om te wandelen of joggen op elk moment. Ook kunt u voor veel spieren tegelijk te oefenen . Op de meeste loopbanden , heb je ook de mogelijkheid om op een helling te lopen . Dit helpt om de onderneming van probleemgebieden zoals dijen .
Overwegingen
Draag comfortabele kleding die uw bewegingen geen enkele wijze beperkt . Het dragen van sneakers die zijn ontworpen om te wandelen of hardlopen biedt meer ondersteuning voor uw voeten bij de uitoefening van deze activiteiten. Ook hebben een fles water bij de hand en eventueel een handdoek omdat je wordt zweten . Abrupt stoppen van de loopband tijdens uw training legt een extra druk op je hart en kan u een duizelig gevoel . Verhogen altijd en afname snelheden langzaam .
Preventie /Solution
Hoewel dit kan een open deur , zorg ervoor dat je sneakers zijn gebonden in een strakke knot . Alleen stopte de veters in je sneakers is niet goed genoeg . Unlaced sneakers kan leiden tot verwondingen als je voet los van de houder van de sneaker of als u stap op je loopschoen . In feite moet strijkers , veters of draden van welke aard dan ook niet worden bungelen . Als u een MP3-speler gebruiken terwijl op de loopband zorg ervoor dat het is bevestigd om te voorkomen dat intensivering op moet vallen . Als je kinderen hebt en er is een loopband in huis , haal de loopband na elk gebruik in plaats van alleen het uitschakelen . Dit zal voorkomen dat ze per ongeluk aan te zetten en zich bezeert .