De beste training Machines voor Vrouwen

De perceptie dat de sportschool is alleen voor spier- freaks en jocks is al lang verdwenen . Steeds meer vrouwen ontdekken dat een manier om gezond te blijven en een sexy , gespierd lichaam te bereiken is tot het nemen van gewicht opleiding. Alle gewicht machines zijn natuurlijk , unisex maar vrouwen willen de machines die hen zal helpen toon van de spieren belangrijk om ze te gebruiken . Cable Tower

De kabel toren is een machine die is gericht op het ontwikkelen van de spieren in de biceps . Maar het doet veel meer dan dat als een alles - in-een soort machine waarmee vrouwen proberen een verscheidenheid aan trainingen . U kunt dit doen door het aanpassen van de clip en het veranderen van het traject waarin u het trekken van de bar uit . Hebben het beneden op de grond en je kunt roeien oefeningen uit te voeren en pull - ups . Plaats het boven je hoofd en je kunt pull - downs of liggen te voeren op de grond , zet de bar achter je enkels en werk aan je beenspieren .
De Leg Press
< p > de leg press is ontworpen om te werken op de spieren in de benen en aan de achterzijde , het is geschikt voor vrouwen die wensen om hun dijen of cellulitis te verliezen . De machine is ook comfortabel om te gebruiken als het laat u zich concentreren op een bepaald gebied , terwijl de rest van je lichaam zit weer in een zetel . De training wordt bereikt door op je benen weg van uw lichaam tegen het gewicht . Degenen die het apparaat gebruiken, moeten een wijdere houding te houden en geen vergrendeling hun knieën wanneer in het been - rechte stand .
De Multi - Hip
Machine

afhankelijk van de positie die je neemt, de multi- hip machine werkt u aan de hamstrings , achter , dijen en heupen . Er is de mogelijkheid om te gebruiken tijdens afgekeerd van de machine . U bent op de machine te staan ​​met de uitstekende cilinder op heuphoogte voor swingende een been zijwaarts . Gewicht druk naar beneden op de been te allen tijde. Daarom is door het brengen van het been langzaam naar beneden en u verder aan de spieren werken na het uitvoeren van de rep .
Smith Machine

Mensen zouden over het algemeen beschouwen deze machine als een bankdrukken . Het is ontworpen om meerdere spieren tegelijk uw triceps en borstspieren te werken , met name . Derhalve kan worden gebruikt voor het verliezen arm vet en verstevigende de spieren in de borsten . Leun lekker achterover op de bank en stevig greep de bar , til de balk omhoog , en wel ineens dicht bij je lichaam op schouderhoogte en rug drukken weer .