Nordic Track Ski machine-instructies

Een Nordic Track Ski Machine is een machine het simuleert langlaufen , bouwen beenspieren en uithoudingsvermogen door een ernstige cardio workout . Bij onjuist gebruik van het apparaat is niet effectief en uitdagend , wanneer goed gebruikt , zorgt het voor een effectieve workout en is compact genoeg voor thuisgebruik. Instructies
1

Pas de weerstand. Vergelijkbaar met trap- stepping machines of soortgelijke " skiën " machines , de Nordic Track Ski Machine heeft een optie spanning - aanpassing. Wordt gedraaid, neemt de klok mee de spanning te verhogen , terwijl het tegen de klok in te draaien zal de spanning te verminderen en maakt skiën makkelijker . Pas het volgens uw oefening vaardigheden en work-out doelen . Kopen van 2

Plaats batterijen in het display console. Als een elliptische fiets , is er een eenvoudige displayconsole dat de hoeveelheid verbrande calorieën en de afgelegde afstand toont , volgens het aantal bewegingen . Ski Machine displays zijn zeer eenvoudig en gemakkelijk te lezen , de meeste batterijen nodig

Zet
3 de heupkussen tegen de marine gebied . . Passen totdat het is comfortabel .

Stand
4 op de machine. Slip tenen onder de locatie voor de voeten , zodat ze goed zijn gepositioneerd in de machine . Stel uw saldo op de machine . Pak het stuur en beginnen te bewegen voeten. De tenen en de bal van de voeten op hun plaats blijven , terwijl de hiel liften . Beweeg de voeten heen en weer in een soortgelijke motie om een elliptische .
5

Voeg de handen . Er zijn takelkoorden voor de handen , die instelbare weerstand bands . Zodra de voeten zijn gewend aan de beweging , houd de katrollen en beweeg de handen heen en weer in een soortgelijke motie om de voeten op hetzelfde moment , alsof je aan het doen langlaufen . Het toevoegen van de handen kan wat oefening als gevolg van de coördinatie -eisen .