Zelfgemaakte Dip Stand

Dips zijn een van de meest effectieve oefeningen voor het ontwikkelen van grootte, kracht en uithoudingsvermogen in de triceps , schouders en borst . Een dip stand is klein en kan gemakkelijk worden opgeslagen . U kunt een duik tribune voor een stuk minder dan een winkel - kocht te maken. Wat je nodig hebt
Drie 1-1/4 inch PVC pijp 10 meter lengte
Zes 1-1/4 inch PVC ellebogen
Twee 1-1/4 inch PVC -stukken
Toon meer instructies
1

Snijd de PVC- buis in de juiste stukken met behulp van een PVC snijder . Twee van de 10 voet stukken moeten in drie 36 inch stukken en twee 6 inch stukken worden gesneden. Het laatste stuk moet tot 24 inch worden gesneden in de lengte .

Plaats Pagina 2 een elleboog aan beide uiteinden van de 24 inch stuk . Plaats een 36 inch stuk in elke elleboog. Dit zal de achterzijde van de standaard
4

Plaats 36 inch stukken in de ellebogen vormen .
3

Plaats ellebogen boven de 36 inch stukken . en veilige ellebogen aan het eind van die stukken .
5

Plaats 36 inch stukken in die ellebogen . Plaats stukken op de bodem van deze - dit zal de voorste
6

Place zijn 6 inch stukken in beide uiteinden van elk stuk . . Deze stukken zullen helpen stabiliseren van de stand . Op dit moment moet u verbinding hebt 11 stuks van PVC pijp om deze dip stand te vormen.